什么是益生菌核心菌株
益生菌核心菌株是指在人体内起到益生作用的的种类，它们能够在肠道中增加有益菌的数量，维护肠道菌群平衡，促进人体健康。
常见的益生菌核心菌株
下面是常见的益生菌核心菌株：
双歧杆菌(Bifidobacterium)
这种菌属于革兰氏阳性菌，在人类肠道中一般占有非常重要的位置，能够有效防止原菌滋生，帮助人体消化和吸收食物，并增强肠道力。
嗜酸乳杆菌(Lactobacillus)
这种菌也属于革兰氏阳性菌，在肠道内有效调节肠道PH值，同时还有助于消化食物，促进营养吸收，增强人体力。
酪酸球菌(Streptococcus)
这种菌同样属于革兰氏阳性菌，在肠道中起到抑菌作用，有效和肠道。此外，它还能够参与尿酸代谢，降低尿酸水平，对于痛风具有一定的作用。
乳酸杆菌(Lactococcus)
这种菌属于革兰氏阳性菌，有助于促进肠道菌群平衡，提高肠道功能，同时还能够消除体内一些有害物质，对于改善人体健康具有较为重要的作用。
枯草芽孢杆菌(Bacillus subtilis)
这种菌属于本土的一种成熟菌种，肠道中也有着一定的数量，能够帮助人体消化吸收食物，同时还能够有效痢疾和等肠道。
补充益生菌注意事项
补充益生菌在日常中具有很重要的作用，但是需要注意以下事项：
选择适合自己的品种
因为不同菌株的功能不同，所以需要根据自己的情况选择适合自己的品种进行补充。
注意品牌和质量
益生菌市场上种类繁多，需要选择有信誉的品牌，并注意查看产品质量和生产水平等相关信息。
避免过量补充
过量补充益生菌对于人体来说同样有害，容易导致反效果。所以需要遵循适量原则。
注重饮食结构
肠道健康与饮食结构息息相关，所以更加注重饮食结构，控制高糖、高脂、高蛋白等盐分过多的食物的摄入。
结语
总之，我们在日常生活中应该注意保持肠道健康，从饮食、作息和生活习惯等方面入手，同时注意补充一些益生菌核心菌株，有利于增强肠道健康和提高人体力，这对我们的健康具有非常重要的作用。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。