什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的生物，主要存在于我们的肠道中，可促进消化和营养吸收。它们可以帮助改善肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而提高身体力。
成人为什么需要益生菌？
身体力是指人体抵御外来菌和有害物质的能力，是人体健康的重要保障。而肠道菌群是影响力的重要因素，与80%的细胞都有关联。
由于现代生活方式的改变，人们的饮食习惯和生活环境都受到了很大的影响。因此，很多人的肠道菌群不平衡，身体力相应下降，易受侵袭。
所以，成人也需要补充益生菌，以维持肠道菌群平衡，增强身体力。
成人可以吃哪些益生菌？
市场上常见的益生菌有以下几种：
双歧杆菌：可抑制肠道中有害菌的生长，促进道的消化吸收，还可以缓解问题。
嗜酸乳杆菌：可以改善肠道环境，促进细胞的增长，减少口腔滋生。
嗜热链球菌：可以促进营养的吸收，改善问题，还可以帮助身体。
双歧球菌：可以增强肠道功能，缓解肠、等问题。
饮食中的酸奶、酸菜、豆浆、乳酸菌饮料等也都含有益生菌，可以适当食用。
如何选择益生菌制品？
在购买益生菌制品时，可以参考以下几个方面：
菌种选择：建议选择含有多种不同菌种的益生菌制品，以增加益生菌的种类和数量。
存储方式：益生菌需要存放在低温环境下，所以在购买时要确保产品符合存储要求。
产品口感：市面上的益生菌制品口感千差万别，可以选择适合自己口感的来食用，以便坚持长期食用。
认证情况：建议选择已获得国家食品药品监督管理局认证的正规品牌产品，以确保安全有效。
益生菌能帮助提高身体吗？
多项研究表明，益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，增加有益菌数量，抑制有害菌生长，从而提高身体力。另外，一些研究还发现，通过摄入大剂量的益生菌，可以在体内产生物质，帮助进一步提高力。
在选择益生菌制品时，建议选择菌种丰富、存储条件良好、口感适合、正规认证的益生菌制品，长期坚持食用，以达到养生保健的效果。
结语
益生菌可帮助提高身体力，减少的侵袭。成人在日常生活中，应该多注重肠道菌群的平衡，建议适当补充益生菌，以达到保持身体健康的效果。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
