引言
益生菌是我们日常生活中经常听到的一种护肠养生的方法。不仅可以调节肠道菌群，还能提高力和，为我们的身体健康保驾护航。我们平常能购买到的益生菌产品多种多样，但是制作自己的益生菌粉则更加营养健康，而且更切合自己口味。通过视频教你如何diy益生菌粉的制作以及吃法，让你的菌群更加强大！
材料准备
益生菌菌种粉、有机大米、无糖牛奶、纯净水。
步骤1：制作益生菌菌种
首先我们需要制作益生菌菌种，将益生菌菌粉倒入一个干净无油的容器内，加入大米、水，用搅拌器充分搅拌，把混合物倒入蒸锅中进行蒸煮几分钟，待冷却后可以直接制作成益生菌粉。
步骤2：制作益生菌粉
将制作好的益生菌菌种加入无糖牛奶中，搅拌均匀，待其自然发酵1-2天，之后进行烘干处理，制作成益生菌粉。
步骤3：制作益生菌酸奶
取适量益生菌粉加入牛奶中，搅拌均匀，放入保温杯内进行发酵。经过8小时左右，酸奶就能够制作成功。可以根据自己口味添加适量的糖份和水果等食材搭配食用。
步骤4：制作益生菌冲剂
把制作好的益生菌粉加入250ml的温水中，用勺子或搅拌棒充分搅拌，制作成口感绵密又具有菌群调节功能的益生菌冲剂。
总结
通过以上简单的视频教学，我们可以通过自己的努力diy制作更为营养健康的益生菌产品，不仅可以增强我们的肠道菌群和身体力，还可以按照自己的口味和喜好进行选择添加不同的食材。总之，自制益生菌粉不仅为身体健康带来了更为有益的益生菌，而且还让食材的搭配变得十分丰富。因此，我们在日常生活中还是应该多加尝试，自己diy一个属于自己的健康益生菌菜品。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。