什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，一般是指人体内已经存在的或通过食物和营养补充品添加进来的活菌或死菌。（例如：乳酸菌，双歧杆菌等）
益生菌的作用
益生菌通过调节人体的肠道菌群，改善肠道内环境，维护肠道健康。同时，益生菌还可以提高人体力、防乳糜泻和症等。
益生菌对哪些有益
1.调节肠道菌群益生菌可以调节肠道内微生物群落，使有益菌增多，有害菌减少，防止、、肠症等肠道。
2.提高能力益生菌可以刺激人体的细胞，提高力，防止、等系统。
3.益生菌可以调节内微生物群落，维持正常酸碱度，防止霉菌、等。
益生菌的食用方法
1.饮用酸奶：酸奶中含有大量活性益生菌，饮用酸奶可以改善肠道环境，维护肠道健康。
2.膳食纤维食物：膳食纤维是益生菌的天然食物。多食用蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，可以提高肠道内益生菌的数量。
3.益生菌营养补充品：在医生的指导下，可以适当食用益生菌营养补充品来补充益生菌。
4.食用发酵食品：发酵食品也是益生菌的来源之一，例如酸菜、酸豆奶等。
益生菌的作用广泛，但食用益生菌也需要注意合理。不宜过量，也需要根据个人的体质、情情况来选择合适的益生菌种类。建议在医生的指导下食用，以达到更好的效果。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。