什么是益生菌？
益生菌指的是一类含有有益微生物的食品或营养补充品。它们可以在肠道内生长和繁殖，与人体产生共生关系，帮助调节肠道菌群平衡，加强人体力，和缓解一些肠胃问题。益生菌不仅可以帮助消化吸收，还可以降低、改善、促进发育等多种功效。
如何选择有效的益生菌？
面对眼花缭乱的市场，客观挑选适合自己的益生菌非常关键。以下是选择益生菌的参考指标：
菌种种类
益生菌市场上有很多种，比如常见的双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等多种菌种。不同的菌种对肠道的影响可能不同，我们需要根据自己的实际情况选择。
菌群含量
益生菌含量的高低会直接关系到产品的功效和效果。在选择时应当选择含菌量高于5亿/克的产品，一般而言，每天摄入1-10亿级别的益生菌是有好处的。
产地和制造商
益生菌制剂不同产地可能存在不同菌株，这些菌株的品质和功效也存在很大差距。当我们在选择益生菌产品时，优先选择主流品牌的产品，根据标识可知质量是否合格。特别是，说清楚菌株是否经过临床验证非常重要。
保质期
保质期是判断益生菌制剂的品质之一，并且与产品的品质直接相关。在选择益生菌产品时，注意查看保质期，选择未过期的产品。此外，也要注意存放和使用方法，防止产品变质和损坏。
产品价格
益生菌市场上价格差异较大，选择高价或低价产品并不一定能够代表品质高低。在选择产品时，应以实际需求为主线，选择具有较好品质、适合自身情况且价格在合理范围内的产品，不要贪图便宜或以昂贵品牌为先。
结语
选购益生菌制品，也是一项需要认真选择的过程，每个人对于自己的生理情况及需求也会有所不同，而通过选择适合自己的产品，来促进具有益生菌功效的菌群的生长和繁殖，帮助我们调整肠道的生态平衡并增强力，保持健康。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。