什么是益生菌？
益生菌，也叫“有益菌”，指的是对人体健康有益的微生物。益生菌可分为多种，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们主要存在于人体内、食品中、环境中等等。
益生菌的功能
益生菌在人体内发挥的功能非常多，具体包括以下几个方面：
1. 维护肠道健康
肠道是人体重要的器官，其中70%的细胞都分布于肠道内，而益生菌则是肠道菌群中重要的一类。益生菌能够维护肠道菌群平衡，抑制致菌生长，保护肠道粘膜，减少外来有害物质进入，从而达到维护肠道健康的作用。
2. 改善消化吸收
益生菌可以分解难以消化的食物成分，促进其中有益物质的吸收。此外，益生菌还可以帮助消化系统平衡分泌胃液、胆汁等的生理过程，提高消化功能，减轻、等症状。
3. 提高力
益生菌能够刺激肠道细胞产生和分泌球蛋白，对抗肠道内的致菌以及其他原体，从而提高人体力。
4. 控制体重
有研究表明，肠道对于人体体重的控制非常重要。益生菌可以帮助人体吸收食物中有益的物质，减少摄入的脂肪，从而控制体重的增长。
5. 缓解、等情绪不良
益生菌能够影响人体内的多巴胺、丝氨酸等递质的水平，调节情绪，减少、等情绪不良症状。
如何增加益生菌摄入量？
现代科技的发展使我们可以通过多种途径获取益生菌：
1. 食用发酵食品
如酸奶、酸菜、腌菜、豆腐、味增酱等。
2. 食用富含益生菌的营养品
如益生菌奶粉、口服益生菌产品等。
3. 通过药品途径补充益生菌
如消化系统用制剂、口服菌制剂、菌制剂等。
除此之外，还可以通过生活习惯改变来改善肠道菌群，例如：合理饮食、定期排便、避免严重精神压力、减少用抗生素等。
结论
益生菌是人体内不可或缺的重要菌群，其重要性在于维护肠道健康、改善消化吸收、提高力、控制体重、缓解情绪不良等方面。通过正确的饮食习惯和生活方式，我们可以增加益生菌的摄入量，从而保证良好的身体健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。