？试试这些益生菌！
肠道菌群的平衡对于人体健康十分重要，而益生菌对于调节肠道微生态平衡起着重要作用。不过，对于胃口偏大或消化系统不太健康的人来说，食用益生菌往往会引起等不适感。为此，我们建议以下益生菌：Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus reuteri。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一种常见于人类肠道的，可提高力，促进肠道蠕动，缓解等问题。而且它对于酵母菌的抑制作用，能够减少酵母菌引起的肠道发炎，进而缓解肠道不适。相较于其他菌株，Bifidobacterium bifidum更适合问题型人群。
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis 是一种能够抵御有害的益生菌，具有增强力、促进排便、调节等功效。与Bifidobacterium bifidum相比较而言，Bifidobacterium lactis更适合肠道型人群，可缓解、等不适症状。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是人体肠道内的一种重要菌群，能够维护肠道健康。同时，它还是发酵过程中产生的乳酸奶菌，乳酸奶对于肠道通畅，有利于刺激消化口感。能够改善、等不适感受。而且营养师建议，在饮食上比较缺乏人群中，补充Lactobacillus acidophilus可能效果更佳。
Lactobacillus reuteri
Lactobacillus reuteri是一种对人体人体有着多重健康效益的益生菌，它能够调节肠道功能、抑制有害菌的生长和发酵等。不仅如此，Lactobacillus reuteri还能够促进钙的吸收，改善症状，缓解口干、等不适感受。
综上所述，虽然食用益生菌时可能会引起等问题，但如果选择适合个人的菌株，维持肠道微生态平衡和多样性，还是值得推荐的。如果发现进食后存在明显不适应，应暂停使用并就医。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。