什么是益生菌？
益生菌是指一类能够在人体内产生有益作用的，它们可以调节人体内的菌群平衡，增强系统功能，促进肠道蠕动，有助于或改善多种消化系统。
过量食用益生菌的危害
虽然益生菌对人体有很多好处，但是如果过量食用，也会对健康造成危害。过量食用益生菌可能导致道不适，包括、、等症状。甚至有可能引起大便带。
为什么过量食用益生菌会引起大便带？
大约有5%到10%的人会因食用过量益生菌而出现大便带的症状，主要是因为益生菌具有促进肠道蠕动的作用，如果食用过量过快，会加速肠道蠕动，刺激肠壁，从而导致肠黏膜破裂，出现大便带的情况。
如何正确食用益生菌
虽然益生菌对人类健康非常有益，但是过量食用也会对身体造成很大负担，还可能出现不良反应。一般来说，建议成年人每天食用益生菌的量不要超过30亿个活菌，婴儿和小孩则应该根据年龄适量食用。此外，建议选择质量好的益生菌产品，按照说明书上的使用方法和剂量食用。食用过程中，如果出现胃痛、等反应，应该立即停止食用，同时咨询医生意见。
总结
如果正确食用，益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进身体健康。但是对于那些容易出现肠胃异常反应的人群，过量食用益生菌可能会危害健康，导致大便带等不良反应，因此应当谨慎使用。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。