为什么吃益生菌反而不大便了
益生菌通过帮助维持肠道微生物平衡，有助于促进肠道健康，减少等肠道问题，但是有些人却反映吃了益生菌后反而不大便了，这可能与以下这几个误区有关。
过早停止服用
益生菌作为一种调节肠道菌群平衡的保健品，需要经过较长时间的服用，才能真正起到效果。但许多人都会选择在服用几天后就觉得肠道状态改善了，就随意停止服用。实际上，即使肠道状况有所改善，在没有彻底调整完肠道菌群环境之前，肠道状况很可能会再度恶化，导致等问题加重。
益生菌种类选择不当
益生菌种类不同，功效也不同，一些益生菌有助于，而一些益生菌则可能增加的风险。如果选用的益生菌种类与肠道很难契合，就有可能出现反效果的问题。所以在选择益生菌的种类时，好咨询医生或专业人士的建议。
食物搭配不当
益生菌是一种营养保健品，必须要和一些特定的食物配合才能发挥出它的作用。如果搭配不当，就可能导致的风险增加。比如说，富含膳食纤维的水果、蔬菜、全麦面包和燕麦等食物可以帮助消化并且增加粪便量，而过度食用蛋白质和糖类会恶化肠道状况，增加的发生率。
剂量不合理
益生菌的保健功效与剂量密切相关，过少的剂量往往难以体现益生菌的保健作用，而过多的剂量则可能加剧肠胃负担，出现等问题。佳剂量因人而异，应该根据自身的肠道状况、身体状况、年龄以及是否有其他等因素来进行合理调整。
综上所述，想要通过益生菌缓解等肠道问题，应该注意以上四个方面，选对益生菌品种、合理搭配食物、科学控制合适的剂量、并保持长期坚持服用。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。