间断性腹泻吃益生菌(如何通过摄入益生菌缓解间断性腹泻？（48字）)

什么是间断性？

间断性是指在一段时间内出现，然后又恢复正常的肠道运动。常见的原因包括饮食不规律、食物、抗生素使用等。通常症状会在48-72小时内自行消退，但如果频繁发作，可能会对生活和工作造成不便。

益生菌如何缓解间断性？

益生菌是指能够促进消化道健康的。它们居住在人体肠道中，抑制有害的生长，保护肠道健康。益生菌对于缓解间断性具有积极作用。

益生菌能够改善肠道菌群失衡的情况，使肠道内的保持平衡状态。当有害数量过多时，人体容易出现等症状。通过摄入益生菌，可以抑制有害的生长，从而缓解和其他不适症状。

如何通过饮食获得益生菌？

饮食是摄取益生菌的主要途径。以下是一些富含益生菌的食物：

酸奶

酸奶饮料

发酵食品（如酸菜、泡菜和酱油等）

奶酪

豆腐

此外，也可以选择益生菌补充剂。在选择补充剂时，建议选择含有多种菌株、属于成熟品牌、质量有保证的益生菌产品。

注意事项

摄入益生菌虽然有一定的帮助，但不是万能的。对于症状，应该根据具体情况进行，如遵循饮食调配、补充足够的水分。如果症状持续，就必须去医院检查因，进行针对性。

总之，间断性是一种常见症状，但它并不会引起严重影响，通常可以通过适当调整饮食和获得益生菌来缓解症状。