女性拉绿便须注意补充益生菌
随着生活水平的提高和食品种类的丰富，很多女性的饮食方式已经远离了传统的粗细搭配和自然食材。过多的糖分和饱和脂肪已经成为很多女性体内微生物失衡和的罪魁祸首，而绿色的大便也可能是消化道问题的一个表现。
什么是益生菌？
益生菌是指能正确存在于人体消化道中，而且能发挥益生功效的活菌，它同时还能通过种植或用药方式，在人体肠道中增强或越过有害菌数量而达到调节微生态平衡的作用。
为什么女性需要补益生菌？
女性的体内环境比男性更易受影响，因此更需要通过饮食调整来维持肠道微生态平衡。此外，女性比男性更容易，而则是引起大便较绿的原因之一。益生菌含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌，能促进肠道蠕动，缓解的问题。
怎样补充益生菌？
补充益生菌的方式有很多，其中包括饮食调整和饮食补充剂。饮食方面，常见的含益生菌的食物包括酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋和酸奶水果坚果沙拉等，在早餐或午餐搭配使用，效果更佳。对于一些严重的消化道问题或者问题，也可以选择口服益生菌制剂进行补充。
需要注意的事项
虽然益生菌有很多的好处，但在补充的时候需要注意以下几点。
不要过量摄入益生菌，否则可能引起等反应。
不同种类的益生菌有不同的功效，不同的体质和需求也需要选择不同的益生菌来补充。
不要一股脑的补充益生菌，要合理选择饮食补充或口服制剂。
小结
饮食不平衡、缺乏运动和滥用等因素，都可能导致女性和肠道微生态平衡紊乱。因此，我们需要在平时的饮食中，注意饮食营养的均衡和适量补充益生菌。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。