哺乳期能吃活性益生菌吗(哺乳期能否摄入活性益生菌？新生儿肠道微生物群如何影响母乳？)

哺乳期能吃活性益生菌吗？

哺乳期是新妈妈们为关注的时期之一，因为母乳对婴儿的健康有着重要的作用。而随着科学技术的日益发展，人们越来越重视肠道微生态的重要性。 益生菌作为“有益菌”大家都知道，而今日我们来探讨一下哺乳期是否能吃活性益生菌的问题。

哺乳期能否摄入活性益生菌？

答案是可以的。以往的传统观念认为，母乳中的天然益生菌已足够满足婴儿需求，不需要再摄入益生菌制剂，而现代医学则认为乳酸杆菌等有益菌的摄入对于孕产妇和哺乳期妇女来说是能起到一定的辅助保健效果的。

哺乳期从产后开始，可持续至婴儿1-2岁，这个时期母乳中的维生素、益生素、生长因子等营养因子的含量都很丰富，但对有些特定菌株的益生菌含量却相对较低，如婴儿肠道中常见的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。因此，哺乳期妇女适当补充一些适量的益生菌制剂，能够促进肠道菌群平衡，增强力，从而保护婴儿的肠道健康。

新生儿肠道微生物群如何影响母乳？

婴幼儿的肠道是无菌状态，在经过分娩产程、接触母乳之后，才逐渐出现有益菌和有害菌的竞争。因此，新生儿肠道菌群的构成是影响母乳菌群的重要因素之一。新生儿受孕期和母乳中的微生物群影响，会促进婴儿肠道菌群的形成，形成一稳定健康的肠道菌群。

母乳中包含多种菌群，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，在婴儿肠道内产生菌群平衡，且能初步启动系统的发育。相比其他菌群，双歧杆菌更易在母乳中存在且含量更高，可惜的是不同地区母乳中益生菌含量和种类的差别很大，因此孕产妇应正确进行饮食，增加益生菌的摄入以保持肠道健康。

结论

对于哺乳期妇女来说，适量补充益生菌制剂能促进母乳中双歧杆菌等有益菌的含量增加，防止母乳中出现有害菌群，促进婴儿肠道发育，并提高力，有助于婴儿健康成长。但是需要注意的是，由于婴幼儿肠道对外界刺激敏感，故在使用益生菌制剂时需谨慎，避免过度摄入。

因此，哺乳期妇女在日常生活中应注意保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣刺激、油腻重口味等食物，及时补充富含益生菌的食物或益生菌制剂，这样才能让宝宝在良好的肠道环境下，健康成长。