孕期添加益生菌的好处(孕期补益生菌有何好处？)

补充益生菌有助于孕期健康

益生菌是指那些在人体内起到积极作用的活菌，当益生菌数量不足时，身体的平衡也会受到影响。在孕期，由于身体内的荷尔蒙水平、代谢水平及身体免疫系统的变化，益生菌的重要性愈加凸显。

维持肠胃健康

孕期抵御肠胃症状是很重要的。益生菌能够维持肠道内的微生物群落平衡，加速食物消化过程，使毒素在尽快排出体外，减轻便秘、腹泻、痢疾等肠胃问题的发生。这对孕妇来说十分必要。孕期肠胃症状可能会影响胎儿的健康，通过补充益生菌能够保护孕妇胃肠道的健康。

增强免疫力

在孕期，胎儿所需的营养都会优先被母体吸收，并及时地转化为胎儿所需的营养物质。因此，孕妇的免疫力会稍有下降，易受到细菌、病毒的侵袭。补充益生菌可以增强孕妇的免疫力，预防疾病，保障身体健康。

减少过敏风险

孕妇所服用的药物往往会对胎儿产生影响，过多的药物会增加孕妇及胎儿的过敏风险。益生菌能够调节肠道内的微生物平衡，减少对母体的不良反应，预防过敏症状的发生，这对胎儿非常有益。

缓解情绪波动

孕期荷尔蒙水平的变化与怀孕期间对生活的诸多忧虑与不安容易引起情绪波动。同时，情绪波动也会对母体与胎儿的健康产生不良影响。益生菌能够刺激神经系统，促进神经末梢的扩张和反应，有效地缓解情绪波动，使孕妇及胎儿的情绪维持在合理平静的状态。

结论

益生菌在孕期期间的重要性不言而喻。孕妇可以通过增加乳酸菌类食品的摄入来增加益生菌的摄入量，也可以选择补充益生菌制剂来保障益菌的摄入。但需要注意的是，孕期添加益生菌应该在医生的指导下进行，确保自己的身体状况适合添加益生菌，以及确保所选购的益生菌制剂的安全性。