大便臭用什么益生菌好(益生菌可有效缓解大便臭，这些益生菌值得尝试！)

为什么大便有臭味？

大便产生的臭味主要来自于它所含有的气味分子，其中主要的成分是硫化物和硫醇等挥发性有机物。这些气味分子因为微生物在肠道内的代谢产生而来。当人体肠道内的微生物失衡，消化系统无法有效的消化食物时，就会导致大便臭味的产生。

益生菌概述

益生菌是指人体肠道内能够起到稳定肠道菌群、维持机体生理功能、保持人体健康的一类有益菌种。益生菌因其能够改善肠道菌群的平衡，从而有助于消化系统的正常运作。例如奶酸菌、双歧杆菌、球蛋白益生菌以及嗜酸乳杆菌等都是益生菌的代表。

益生菌能缓解大便臭吗？

益生菌具有促进肠道平衡，维持肠道菌群稳定，促进肠道蠕动等多种功效，这些功效都能改善肠道功能，并且减少大便臭味的产生。由于益生菌能够稳定肠道微生物群落，对肠道中的恶臭物质进行有效的处理。同时，益生菌也可以产生各种有益物质帮助排泄肠道中的有害物质，从而减少臭味的产生。因此说益生菌对于缓解大便臭味具有很大的作用。

适合缓解大便臭味的益生菌

下面是具有缓解大便臭味功效的几种益生菌：

双歧杆菌：它能够用竞争的方式，从而阻止了有害菌的繁殖。同时也能针对性的生产大肠杆菌素，从而有效的消除臭味产生的菌群。

梭菌：它能够消化小肠中未消化的食物，从而减少腐败物的生成，从而减少了臭味的产生。

嗜酸乳杆菌：它能够帮助肠道吸收多余的水分，从而使大便更加稠密，减少了腐败产物的生成而降低臭味的产生。

奶酸菌：它能够减少被发酵的碳水化合物，从而减少大便的气味。

补充益生菌的方法

补充益生菌有以下几种方法：

膳食摄入：含有益生菌成分的食物有：酸奶、酵母菌、豆浆、面点、豆腐等。

益生菌制剂：口服益生菌制剂是一种补充益生菌的方便方法，能够有效的维持肠道菌群。

中草药：例如枸杞子，熟地黄，人参等都有助于调节肠道菌群而缓解大便臭味的功效。

注意事项

补充益生菌必须在医生的建议下进行，以免造成不必要的副作用。同时，那些消化系统有的人群也应该在医生的指导下选择益生菌。此外，还应该遵循医嘱规定的剂量，避免剂量过大导致不良反映。

结论

大便臭味是一个很难处理的问题，但是我们可以尝试摄入含有益生菌的食物和补充益生菌制剂来缓解这一问题。各种不同的益生菌对缓解大便臭味都有着不同的功效，选取合适的益生菌才是有效的方式。