什么是益生菌？
益生菌是指一种能够在人体内产生益处的，它们会通过肠道帮助维护人体健康。这些可以帮助我们消化食物、增强力、维护肠胃健康，以及防止一些的发生。
益生菌的种类有哪些？
目前，市面上的益生菌饮品和益生菌产品非常多样化。从生物学的角度来看，益生菌可以分为以下几类：
1.双歧杆菌
2.乳酸菌
3.酵母菌
4.链球菌
5.芽孢杆菌
根据个人的需要和口味选择不同种类的益生菌产品是十分重要的。
餐前吃多少益生菌才是合适的？
一般而言，餐前吃益生菌比餐后吃更好，这是因为在餐前食用益生菌，会有更多的时间让益生菌在肠道内生长繁殖，起到更好的保健功效。而且，在饥饿状态下，肠道内缺乏碳水化合物和蛋白质，益生菌容易吸收肠道内的营养，增加菌落的数量，起到更好的保健功效。
当然，餐前吃多少益生菌才是合适的呢？这个问题没有一个明确的答案，因为每个人的身体状况和肠道环境都是不同的。但是可以根据益生菌产品的说明书来确定适量的摄入量。
一般来说，每天饮用2瓶左右的益生菌饮品是比较适宜的。如果选择的是益生菌胶囊等产品，每天服用1-2粒即可。记得要坚持使用，让益生菌在肠道内落地生根，才能发挥更好的保健功效。
如何选择优质的益生菌产品？
选择优质的益生菌产品是十分重要的。好的益生菌产品不仅能够帮助我们维护健康，还能够避免选择到劣质的产品，对身体造成伤害。
以下是选择优质益生菌产品的方法：
1.选择国家认证的品牌产品，一般来说这种产品会比较有保障。
2.选择单一菌株的益生菌产品，这样可以保证益生菌的质量和数量。
3.看益生菌产品的存储条件，如果存储条件很差，那么里面的益生菌很可能已经死亡。
小结
餐前适量摄入益生菌是非常有必要的，它可以帮助我们维护肠道健康和力，减轻一些的发生。选择优质的益生菌产品也是十分重要的，可以保障我们的健康。一定要记得坚持使用，才能发挥更好的保健功效。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。