大人吃的益生菌分类标准(益生菌分类：大人适合的种类有哪些？)

大人吃的益生菌分类标准

益生菌是有益于人类健康的微生物，在人体内能够起到一定的调节作用，维持肠道内微生物群落平衡，增强身体免疫力，促进营养吸收等功能。如今，市面上各种益生菌产品琳琅满目，为人们的健康提供了更多的选择。但是，不同类型的益生菌适合的人群也不太一样，接下来我们就从大人的角度来分析一下大人适合吃的益生菌分类标准。

分类标准一：菌株类型

益生菌菌株的种类很多，其中比较常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、链球菌等。大人适合吃的益生菌以乳酸菌、双歧杆菌为主，因为这两类菌株对于我们的肠道微生态的影响是最大的。

在乳酸菌中，乳酸杆菌是较为常见的一种，其主要功能是调节肠道微生态，减缓腹泻，促进钙吸收等。双歧杆菌也是一种常见的益生菌，在抑制细菌感染、修复肠道黏膜、增强免疫力等方面有着出色的表现。

分类标准二：产品类型

目前市面上的益生菌产品类型较多，主要可分为乳酸菌饮料、益生菌片、益生菌粉、益生菌胶囊等。

乳酸菌饮料是以乳酸菌为主要原料的饮料制品，口感清新，易于消化吸收，适合健康人群饮用。益生菌片分为口腔贴片和肠道片，前者主要缓解喉咙疼痛等口腔问题，后者则主要缓解肠胃问题。益生菌粉是以益生菌为主要原料的颗粒状粉末，主要作用在于调节肠道微生态。益生菌胶囊与粉剂类似，是以益生菌为主要原料的胶囊状产品，在调节肠道微生态方面有很好的效果。

分类标准三：用途类型

不同的益生菌有不同的用途类型，大致可分为补充型、调节型和改善型等。

补充型的益生菌，适合于一些肠道微生态失调的人，例如久坐不活动、过于嗜甜、药物不当等导致的肠胃问题，这类产品的主要作用是补充肠道中缺少的有益菌群。

调节型的益生菌，则适合一些肠道微生态已经失调的人，例如患有便秘、腹泻、胃肠溃疡等疾病的人，其主要作用是通过调节微生态平衡来消除这些问题。

改善型的益生菌是针对一些生活中不仅仅是肠道问题的人，例如睡眠质量不好、体力逐渐下降的人等，其主要作用是调节肠道微生态，进而影响身体各方面的健康状况。

结语

总之，要选择适合自己的益生菌产品，需要从菌株类型、产品类型和用途类型三个方面综合考虑。在选择产品之前，建议向医生或者营养师等专业人士咨询，以了解自己的肠道情况和需要选择的产品类型，从而达到最好的效果。