喝益生菌后大便次数多(益生菌喝多了大便次数增加，怎么办？)

喝益生菌后大便次数多怎么办？

益生菌是一种常见的保健品，它能够调节肠道菌群，促进肠道健康。然而，部分人长期饮用益生菌后会发现大便次数明显增多，这可能让人感到困扰和不解。那么，喝益生菌后大便次数多怎么办呢？

原因分析

喝益生菌后大便次数增加的原因是因为益生菌能够增加肠道内的数量，加速肠道内物质的代谢排泄，从而促进肠道蠕动，加快粪便的排出速度。此外，益生菌还能够帮助改善等肠道问题，使得排便更加畅通，从而提高了大便次数。

适当控制益生菌的用量

如果益生菌过度摄入，肠道菌群失衡，可能会引起等不适。因此，在使用益生菌时，需要适量控制用量。一般来说，每天饮用1~2瓶益生菌即可。若已感到大便次数明显增加，可以考虑减少益生菌的用量，观察两三天后情况是否有所改善。

饮食调节

饮食不当也会导致大便次数增加。如果喝益生菌后出现大便次数增多的情况，可以适当改变饮食结构。多食用粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食品，这些食品有助于增加肠道内的正常菌群，促进肠道蠕动，改善等肠道问题。

调节

如果益生菌引起大便次数增多的情况比较严重，可以考虑使用一些进行调节。比如，在较为剧烈的情况下，可以口服一些闭止泻药，如复方丹参滴丸等。在较轻或仍处于阶段，可以口服一些清热的，如藿香正气水等。但是，这些需要在医生指导下使用才是安全有效的。

总结

在使用益生菌时，应注意适量控制用量和饮食调节等方面，以防止出现大便次数过多的情况。若已发生此类情况，可适当减少益生菌的用量，并调整饮食结构，若仍无法改善，可以考虑使用一些进行调节，但要在医生的指导下进行。