小孩喝益生菌吃多少克的(益生菌饮料适合儿童，饮用多少合适？)

小孩喝益生菌吃多少克的益生菌饮料适合儿童？

益生菌是指具有益于宿主健康的活性微生物。添加到饮料中的益生菌叫做益生菌饮料。益生菌饮料的饮用可增加肠道益菌数量，维持肠道内生态平衡，帮助改善消化系统功能和免疫系统健康。而对于孩子而言，饮用适量的益生菌饮料更有好处。但是，适量的是多少呢？

孩子适宜饮用的益生菌饮料种类

一些益生菌饮料可能含有过多的糖和添加剂，对孩子的健康并不利。因此，孩子适合饮用的益生菌饮料应该是低糖、低脂和不含任何添加剂的。对于儿童而言，最好选择含有乳酸菌，双歧杆菌或者嗜酸菌等菌种的饮料。

选择适合孩子的益生菌饮料含量

虽然食物中也有益生菌，但是无法在儿童体内大量繁殖。因此，为了达到预期的效果，儿童需要通过饮用益生菌饮料来摄取足够的益生菌。但是，孩子饮用益生菌饮料不能过量，否则会存在危害。

益生菌饮料的饮用量可以根据益生菌的种类、孩子的年龄、体重和健康状况来确定。一般而言，饮用5亿至10亿CFU的益生菌饮料，每日1至2次即可满足孩子的膳食需求。另外，对于12岁以下的儿童，每次饮用100毫升左右；对于12岁以上的儿童，每次饮用200毫升左右。

益生菌饮料的注意事项

尽管益生菌饮料对孩子的健康有益，但是在使用过程中还是需要注意以下几点：

选择优质和有口碑的品牌，避免购买假冒伪劣的产品；

适量饮用，避免过量导致不良反应；

根据孩子的年龄、体重和健康状况确定饮用量；

儿童喜欢甜味，但是过多糖分会对孩子的健康造成不良影响，因此益生菌饮料不宜太甜；

将益生菌饮料饮用瓶内余渣彻底清洗干净，避免细菌滋生。

总结

儿童是益生菌的重要消费群体，适量饮用益生菌饮料有益于改善肠道细菌的数量和类型，对孩子的健康也有一定的裨益。选择低糖、低脂和不含添加剂的优质益生菌饮料，饮用适量益生菌饮料，避免过量饮用，遵循孩子年龄、体重和健康状况饮用量标准，这样才能真正地发挥益生菌饮料的健康作用。同时，家长应该注意监督孩子的益生菌饮料饮用情况，以保证孩子的身体健康。