怎样保持益生菌的活性呢(保持益生菌活性的方法，你知道吗？)

介绍

益生菌是一种对人体健康有益的微生物。与有害菌相反，益生菌可以促进肠道健康、增强身体力，甚至还有助于消化系统和心理健康。保持益生菌的活性是一件非常重要的事情，因为益生菌如果失去了活性，就无法发挥其保健作用了。

保持益生菌活性的方法

1. 选择正确的储存方式

一般来说，益生菌适合在低温环境下存储。对于大多数益生菌而言，0-10℃是比较理想的储存温度范围。因此，如果你购买了益生菌产品，应该注意将其存放在冰箱内。另外，如果你使用干燥的益生菌，一定要放在干燥、阴凉、通风的地方。

2. 避免破坏益生菌的环境因素

益生菌对外界环境比较敏感，例如温度、水分、PH值、光照等，这些因素都可能影响益生菌的存活率。在保存益生菌产品时，应避免暴露于阳光下或高温环境下，同时要注意产品密封性。

3. 按照说明使用益生菌产品

益生菌产品通常会附带使用说明书，建议在使用益生菌产品前仔细阅读说明书。说明书中会明确指出如何使用该产品，例如服用时间、服用剂量和使用期限等。如果使用不当，有些益生菌产品的活性可能会被破坏。

4. 合理搭配食物

食物中也存在一些益生菌，例如酸奶、酸菜等。如果你想保持体内益生菌的活性，不妨在日常饮食中加入这些含益生菌成分的食品。同时，也应选择一些容易消化的食物，减轻肠道对益生菌的负担，从而保持益生菌的活性。

5. 了解益生菌的存活率

不同种类的益生菌存活率不同，因此在选购益生菌产品时应了解产品中益生菌的种类和存活率。同时，要注意产品的保质期，尽量选择新鲜的产品，以保证产品中益生菌的活性。

结论

保持益生菌的活性需要我们采取一系列有效的方法和措施，例如选择正确的储存方式、避免破坏益生菌的环境因素、合理搭配食物等。只有在日常生活中养成良好的保养习惯，才能大限度的发挥益生菌的保健作用。