拉肚子益生菌吃多少一天(拉肚子适宜益生菌，每日建议用量是多少？)

为什么拉肚子适宜益生菌

拉肚子是一种常见症状，通常与肠道菌群失调有关。当肠道菌群遭到破坏时，可能会导致有害菌群占据优势地位，从而引起肠道和等症状。而益生菌则可以帮助恢复肠道菌群平衡，提高有益菌的数量，从而缓解肠道，减轻症状。

每日建议用量是多少

益生菌的使用剂量因人而异，具体剂量要根据个人的体重、年龄、健康状况和医生建议而定。一般来说，拉肚子期间，益生菌的推荐剂量为每天10亿到1000亿CFU，可以分为两次或三次服用，每次服用与饭后30分钟佳。需要注意的是，不能过量服用益生菌，以免引发不良反应。

如何选择适合自己的益生菌

市面上有很多种益生菌，每种益生菌的功效不同。因此，在选择益生菌时，需要根据自己的需要和症状来选择合适的益生菌。一般来说，包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌和双歧链球菌等在内的广谱益生菌对肠道菌群的调节作用比较好，适用于拉肚子症状。注意在选择益生菌产品时选择有品信度的制造商和品牌。

补充益生菌应该注意什么

益生菌虽然是一种安全有效的方法，但在使用过程中也需要注意许多事项。首先，不要过量服用益生菌，这可能会导致肠道菌群的不平衡和不良反应。其次，应该选择合适的益生菌产品，并且在使用中遵守说明书上的用法和用量。另外，应该尽可能避免益生菌与抗生素一起使用，因为抗生素可能会破坏肠道菌群，从而影响益生菌的疗效。

益生菌和其他方法结合使用

益生菌和其他方法结合使用可以增强效果。例如，拉肚子患者可以同时饮用电解质水以补充身体流失的液体和电解质，并且在医生的监督下服用能够杀菌的，以帮助恢复肠道健康。此外，患者还应避免食用辛辣、油腻和难以消化的食物，以免恢复缓慢或产生其他消化系统问题。

结论

拉肚子是一种常见症状，可以通过使用益生菌来缓解。在服用益生菌时，需要选择合适的益生菌产品并遵守用量和用法，注意避免过量使用和与抗生素混用。此外，益生菌和其他方法结合使用可以提高效果。