大人吃小孩的益生菌吃多少
益生菌已经被证明为一种很重要的营养素，能对人体产生许多好处。益生菌大多数时候都是大家所认为的小孩的营养品，但事实上，成年人也可获益。这也就说明了为什么大人吃小孩的益生菌是可行的。
益生菌是什么？
益生菌是人体内的一种好菌，当它们和其他微生物一起生活在您的身体里面时，能产生一些非常有益的化合物，其中包括维生素和其他有益的成分。我们的身体内充满了各种微生物，包括有好的和坏的。当我们摄入益生菌时，它们可以在我们的肠道内繁殖并代替那些坏菌。
大人为什么需要益生菌？
我们的肠道内充满了各种各样的菌，有好的也有坏的，比如说乳酸菌和酵母菌等。由于现代人的饮食结构已经变得越来越不健康，加上压力大、生活节奏快等原因，这些菌对我们的身体并没有产生好的影响。这时，当我们摄入益生菌时，它们可以在肠道内繁殖并代替那些坏菌，从而维持肠道内菌群的平衡。
大人吃多少益生菌适合？
益生菌的剂量应该是有戒律的。益生菌对人的肠道有调整作用，而它们繁殖的顺序是由数量决定的。如果相同品种的益生菌数量过多，就会导致其他品种的益生菌数量过少，影响肠道内菌群的平衡，从而降低力。
通常来说，每天吃1-2亿个益生菌是我们所需要的，但也要根据自身情况来定制剂量。比如说，有些人由于习惯饮食不健康、压力大、缺乏锻炼等，肠道的菌群已经失调，那么这种情况下，需要尽快补充益生菌，建议每天吃10亿个以上的益生菌。
益生菌的摄入方法
益生菌有很多摄入方法，可以从饮食中摄取也可以通过口服剂量来摄取。常见的食物中含有丰富的益生菌如酸奶、酸奶饮料、酸奶菜、发酵大豆、泡菜等，可以每天适当地食用一些。
而如果大家不想通过食物摄入益生菌，那么可以通过口服剂量的形式来摄入。现在市场上有许多种不同的益生菌口服剂量，可以根据自己的需求来选购。根据剂量表上的推荐，一般来说，可以每天口服1-2个益生菌胶囊。
总结
大人也可以享受益生菌的好处，通过适当的剂量来增加身体内的好菌，维持肠道内菌群的平衡，从而提高力，增强身体健康。不过，建议大家在摄入益生菌之前先咨询医生，以避免过度摄入而导致不良反应。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
