为什么健康肠道靠多少益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，主要寄生在人体消化道内，能够促进肠胃的消化吸收功能，增强机体力，调节肠道菌群平衡，对人体健康有着重要的作用。然而，由于生活方式及饮食结构的改变，现代人体内益生菌数量相对缺乏，不利于维持健康肠道状态。
缺乏益生菌的危害
1.易患消化系统：在肠道内，益生菌可以平衡人体菌群，保护肠壁黏膜，维持肠道环境的稳定性，如果益生菌数量不足，容易导致肠道菌群失衡，进而引起消化系统如、等。
2.降低力：人体力与肠道功能密切相关，缺乏益生菌会使微生物平衡失调，致使机体力下降。此外，肠道内的益生菌还能激活细胞，增加人体对各种和等原体的。
3.诱发和代谢性：研究发现，者的肠道菌群与健康者存在明显的不同，缺乏益生菌会导致肠道内的有益数量减少，而有害数量增加，从而影响机体能量代谢及脂肪沉积，促进的发生。
健康肠道靠多少益生菌？
人体内需要维持一个良好的益生菌数量，以达到健康的肠道状态。研究表明，成年人肠道内应含有至少400-500种不同的微生物，其中乳酸菌、双歧杆菌、小肠链球菌等是主要的益生菌种类。一般情况下，每克肠道内的益生菌数量应在10亿-1000亿之间，而高水平的益生菌含量可能更有益于人体健康。
通过饮食补充益生菌，可以很好地维持肠道微生物的平衡，促进健康肠道的形成。一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酵母、面酵母、豆奶等，可以提供肠道所需微生物，促进肠道菌群的平衡。
此外，市面上也有各种益生菌制剂，如乳酸菌粉、双歧杆菌素、小肠链球菌菌粉等，可以补充肠道所需的益生菌数量。这些益生菌制剂含有多种不同的菌株，且能够存活到肠道内，保持活性，对肠道产生良好的影响。
总结
肠道健康是人体健康的重要组成部分。维持肠道健康，益生菌不可或缺。合理饮食、生活方式的改变、适度的运动以及益生菌制剂的补充，都有利于维持肠道健康，并有益于人体整体健康的维持。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。