吃益生菌拉不出大便(吃了益生菌却便秘？这可能是原因)

为什么吃益生菌会拉不出大便？

益生菌是指对人体有益的活菌和生物制品。它们可以在肠道内繁殖，抑制并杀死有害，从而促进肠道健康。然而，当您吃了益生菌，但仍然无法排便时，这可能是由于以下原因导致的。

你使用的益生菌可能不够强

益生菌是在人体消化道内繁殖的。它们可以来自许多不同的来源，如酸奶，发酵食品，补充剂等。然而，您需要使用足够数量和足够强度的益生菌，以确保它们有效地帮助肠道健康。

如果您只吃了小量的含益生菌的食品或口服了低浓度的益生菌补充剂，则它们可能无法在肠道内有效地繁殖。如此一来，就不能消除肠道内的毒素和废物，导致难以排便。

您可能正在饮食中忽略了高纤维

高纤维的饮食可以帮助促进肠道健康。它们可以帮助您的肠道产生柔软的大便，使其更容易排出体外。如果您的饮食缺乏足够的水果、蔬菜、麦类和谷物等高纤维的食物，则您可能会找到自己处于中。

然而，请注意，某些益生菌补充剂可以含有高纤维成分。如果您过量使用这些产品，可能会导致过多的纤维在肠道内消耗水分，进而导致。

您消耗了过多的蛋白质

尽管蛋白质是身体所需的重要营养素，但消耗过多的蛋白质可能会降低肠道中有益且必需的的数量。这些可以帮助消化食物，以及保持肠道的正常功能。如果您的饮食充满了高蛋白质的内容，而缺乏高量纤维的食物，则可能会导致。

结语

如果您在服用益生菌时仍然不能排便，则您需要考虑饮食，检查益生菌的成份并检查服用益生菌的剂量。确保您的饮食中有足够的纤维，并且尝试平衡蛋白质的摄入量。如果您的情况变得越来越严重，请务必寻求医生的帮助。