成人喝什么牛奶含益生菌(喝牛奶也能摄取益生菌,成年人适宜喝什么牛奶?)

为什么要喝含益生菌的牛奶?

随着人们生活水平的提高,大家对健康的关注越来越高。而益生菌作为一个被认为有益于人类健康的微生物,在近年来备受推崇。益生菌能够维护肠道菌群平衡,增强人体免疫力,降低感染、肠胃疾病的风险等。因此,选择含益生菌的牛奶,是现代人日常补充益生菌的不错选择。

不同类型的含益生菌牛奶

市场上含益生菌的牛奶品种繁多,不同类型的牛奶含有的益生菌也不尽相同。在选择含益生菌的牛奶时,可以依据自身需求选择适合自己的牛奶。

奶源不同的含益生菌牛奶

牛奶的奶源不同,含有的益生菌种类也不同。一些将牛奶中添加了乳酸菌发酵而成的“酸奶”,含有的益生菌种类较为单一,多为嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。而一些通过调整饲料,从而让牛奶中的益生菌数量增加的“活性乳饮品”,在益生菌的种类和数量上更加丰富,常见含有乳酸菌、双歧杆菌等多种益生菌。

成人喝什么牛奶含益生菌(喝牛奶也能摄取益生菌,成年人适宜喝什么牛奶?)

添加不同益生菌的牛奶

除了奶源不同,牛奶中添加的益生菌种类也有所不同。常见的添加了双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等益生菌的牛奶,能够增强肠道免疫力,改善肠胃健康。而一些添加了拉氏菌等益生菌的牛奶,则可以有效调节血糖、降低胆固醇等。

成人适宜喝哪种牛奶?

虽然含益生菌的牛奶对人体健康有益,但不是每个人都适宜饮用。如遗传乳糖不耐受的人士,则不宜长期饮用含乳糖的牛奶。同时,因为不同的益生菌在人体内的作用也有所不同,因此需要依据自身需求进行选择。

近年来,一些在国外颇受欢迎的含菊糖牛奶,在国内也开始受到关注。菊糖是一种益生元,有助于增加肠道中双歧杆菌的数量。因此,菊糖和双歧杆菌的配合,可以更好地发挥益生菌的作用。但需要注意的是,不能全部依赖含菊糖牛奶来补充益生元,应该多样化膳食,摄入适量的膳食纤维,为肠道提供更多营养。

结论

总之,选择适合自己的含益生菌的牛奶,能够增强人体免疫力,帮助调节肠道菌群平衡。但需要在选择过程中,注意自身身体情况,遵从医嘱,适量饮用,多样化膳食,以达到更好地效果。


到底吃什么品牌的益生菌好,专家表示一定要选择活菌添加量高的,只有这样才能够更好的调节肠道菌群,促进肠道蠕动,改善肠道健康,例如市面上一款卓岳宜君素益生菌,有着非常科学的配比,活菌添加量达到20000亿,全网最高水平,服用效果也更好了。