活性益生菌粉能长胖吗(活性益生菌粉与体重增加有关吗?)

活性益生菌粉能长胖吗

随着人们关注健康饮食日益增加,益生菌成为冰箱里的新宠。益生菌具有调节肠道菌群平衡、促进营养吸收、维护肠道健康等作用。而其中最常见的益生菌产品就是活性益生菌粉。但是,有些人担心食用活性益生菌粉会让自己变胖。那么,活性益生菌粉与体重增加是否有关呢?

益生菌的功效

首先我们来了解一下活性益生菌粉的功效。益生菌作为一种益生菌,能够在人体内有利于维护肠道菌群的平衡。人体内的肠道菌群与身体健康有着密切关系。肠道菌群中有益菌可以帮助人体消化并吸收营养物质,同时还可以降低有害菌的数量。在肠道菌群平衡被破坏时,有害菌会占据优势,这就容易导致许多消化不良、营养吸收不良甚至肠炎等问题。而益生菌能够维持肠道菌群的平衡,从而有效地保护肠道健康。

活性益生菌粉与体重增加的关系

那么,活性益生菌粉与体重增加是否有关系呢?很多人认为活性益生菌粉能够调节肠道菌群,促进人体吸收养分,从而改善人的代谢状况,达到减肥的效果。但是,这种看法是有一定问题的。

活性益生菌粉能长胖吗(活性益生菌粉与体重增加有关吗?)

首先,肠道菌群和体重增加之间的关系是相互影响的。也就是说,肠道菌群的改变可能会影响体重的增减。而反过来,人体代谢状况的变化也会影响肠道菌群平衡。因此,单凭活性益生菌粉就能够减轻体重增加的效果是不现实的。除此之外,活性益生菌粉也未必对所有人有效。

其次,真正能够发挥功效的类似于Bifidobacterium lactis的益生菌是属于与人体共生关系的菌群,而很多活性益生菌粉中含有的菌株种类繁多,并不都有与人体共生的特点。因此,活性益生菌粉并不是一个特别有效的减肥工具。

活性益生菌粉的正确食用方式

虽然说活性益生菌粉的减肥效果并不明显,但是益生菌的确对肠道健康有很大的帮助,能够帮助人体摆脱一些不良问题。问题在于,如何食用活性益生菌粉才能够发挥它的最大功效呢?

第一,选择适合自己的活性益生菌粉。目前市面上的活性益生菌粉品牌比较多,而不同品牌、不同质量的益生菌产品所包含的菌株数量和质量也是不同的。因此,选择正规的活性益生菌产品比较重要。

第二,遵循正确的食用方式。通常情况下,活性益生菌粉的最佳食用方式是“空腹、适量、坚持”。即在午饭后、晚饭前空腹服用,每日适量,长期坚持。由于益生菌对温度和酸碱度比较敏感,因此最好用温水溶解后饮用,避免和热水或凉水一同食用。

结论

综上所述,活性益生菌粉并不能使人变胖,但是肠道菌群与体重增加有密切关系。因此通过调节肠道菌群平衡来达到减肥的目的并不可取。而正确食用活性益生菌粉,可以有效的维持肠道健康,防止许多消化不良、营养吸收不良甚至肠炎等问题发生。如果您想要达到减肥的效果,通过调整饮食结构和增加运动量才是最有效的。


在选择益生菌的时候,品牌并不重要,最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌,1盒活菌添加量有20000亿cfu,是全网最高。不仅如此,它的保活技术也非常好,采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,能使益生菌更好的存活,并且进入到肠道内定植和生长。