活性益生菌粉能长胖吗(活性益生菌粉与体重增加有关吗？)

活性益生菌粉能长胖吗

随着人们关注健康饮食日益增加，益生菌成为冰箱里的新宠。益生菌具有调节肠道菌群平衡、促进营养吸收、维护肠道健康等作用。而其中常见的益生菌产品就是活性益生菌粉。但是，有些人担心食用活性益生菌粉会让自己变胖。那么，活性益生菌粉与体重增加是否有关呢？

益生菌的功效

首先我们来了解一下活性益生菌粉的功效。益生菌作为一种益生菌，能够在人体内有利于维护肠道菌群的平衡。人体内的肠道菌群与身体健康有着密切关系。肠道菌群中有益菌可以帮助人体消化并吸收营养物质，同时还可以降低有害菌的数量。在肠道菌群平衡被破坏时，有害菌会占据优势，这就容易导致许多、营养吸收不良甚至等问题。而益生菌能够维持肠道菌群的平衡，从而有效地保护肠道健康。

活性益生菌粉与体重增加的关系

那么，活性益生菌粉与体重增加是否有关系呢？很多人认为活性益生菌粉能够调节肠道菌群，促进人体吸收养分，从而改善人的代谢状况，达到的效果。但是，这种看法是有一定问题的。

首先，肠道菌群和体重增加之间的关系是相互影响的。也就是说，肠道菌群的改变可能会影响体重的增减。而反过来，人体代谢状况的变化也会影响肠道菌群平衡。因此，单凭活性益生菌粉就能够减轻体重增加的效果是不现实的。除此之外，活性益生菌粉也未必对所有人有效。

其次，真正能够发挥功效的类似于Bifidobacterium lactis的益生菌是属于与人体共生关系的菌群，而很多活性益生菌粉中含有的菌株种类繁多，并不都有与人体共生的特点。因此，活性益生菌粉并不是一个特别有效的工具。

活性益生菌粉的正确食用方式

虽然说活性益生菌粉的效果并不明显，但是益生菌的确对肠道健康有很大的帮助，能够帮助人体摆脱一些不良问题。问题在于，如何食用活性益生菌粉才能够发挥它的大功效呢？

第一，选择适合自己的活性益生菌粉。目前市面上的活性益生菌粉品牌比较多，而不同品牌、不同质量的益生菌产品所包含的菌株数量和质量也是不同的。因此，选择正规的活性益生菌产品比较重要。

第二，遵循正确的食用方式。通常情况下，活性益生菌粉的佳食用方式是“空腹、适量、坚持”。即在午饭后、晚饭前空腹服用，每日适量，长期坚持。由于益生菌对温度和酸碱度比较敏感，因此好用温水溶解后饮用，避免和热水或凉水一同食用。

结论

综上所述，活性益生菌粉并不能使人变胖，但是肠道菌群与体重增加有密切关系。因此通过调节肠道菌群平衡来达到的目的并不可取。而正确食用活性益生菌粉，可以有效的维持肠道健康，防止许多、营养吸收不良甚至等问题发生。如果您想要达到的效果，通过调整饮食结构和增加运动量才是有效的。