常吃益生菌对身体有好处吗(常吃益生菌的益处大不同，你知道几个？)

常吃益生菌对身体有好处吗？

在现代人的饮食中，益生菌已经成为了一种常见的食品添加剂，它可以促进肠道健康，增强免疫力，帮助消化和吸收营养物质等等。所以，常吃益生菌不仅能够改善人体健康，还可以预防疾病的发生。

增强免疫力

人体中有大量的有益菌群，它们存在于我们的肠道、口腔、皮肤等部位，在维护人体健康方面发挥着重要作用。而常吃益生菌可以帮助调节肠道生态平衡，增加对有害细菌的抵抗能力，从而增强免疫系统的功能。

促进消化和营养吸收

益生菌可以帮助消化食物中的纤维素、蛋白质和脂肪等物质，从而促进肠道消化和吸收。它们还可以帮助分解和吸收有益氨基酸等营养物质，保持人体供能和细胞修复所需的营养物质充足。

预防胃肠道疾病

常吃益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，从而预防和改善胃肠道疾病，比如便秘、腹泻、肠胃炎、肠炎等等。此外，益生菌还可以消除有害细菌的乳酸，并产生一些抗生素，有助于防止病菌感染。

降低胆固醇水平

有些益生菌可以通过发酵作用降低人体血清胆固醇水平，因此可以预防与心血管相关的疾病。此外，益生菌还可以产生一些有益的荷尔蒙，对人体健康也有积极的影响。

缓解肠易激综合症症状

一些益生菌可以改善肠道菌群组成，缓解肠易激综合症的症状，比如腹泻、腹痛和便秘等。此外，它们还可以减轻炎症、改善免疫系统和调节细胞信号，这些都有助于缓解疾病症状。

总结

总之，常吃益生菌可以促进肠道健康，增强免疫力，帮助消化和吸收营养物质，预防胃肠道疾病，降低胆固醇水平，并缓解肠易激综合症症状。因此，建议大家在日常生活中多食用富含益生菌的食品，如酸奶、酸菜、豆浆等等，这些食品都可以有益于身体健康。