活性益生菌是干啥的啊(生理功能被证明的活性益生菌功效)

活性益生菌是干啥的啊？

活性益生菌，是指能够在人体内活跃生长并产生有益生理功能的菌群。很多人都知道益生菌的作用，但是相对于一般益生菌来说，活性益生菌的功效更为突出。

预防腹泻

活性益生菌可以通过抑制有害细菌的滋生来增强肠道健康，同时也可以促进肠道内有益细菌的生长，从而起到维护人体肠道菌群平衡的作用。在肠道菌群失衡的情况下，人体很容易受到各种疾病的攻击，其中包括最为常见的腹泻。

而通过在饮食中增加活性益生菌的摄入，可以有效地保护肠道，减少腹泻发生的概率。特别是在孩子生长过程中，加入适量的活性益生菌可以及早预防腹泻，促进宝宝的健康成长。

促进免疫力

人体的免疫系统可以抵御和抵抗各种病毒和细菌的侵袭，而免疫细胞就像是人体的“战士”，在抵御外来病毒攻击的时候起着至关重要的作用。而活性益生菌可以通过促进免疫细胞的生长和发育，来提高人体的免疫力。

除此之外，在人体免疫系统受到侵袭的时候，活性益生菌也可以帮助身体恢复免疫力，增强抵御病毒攻击的能力。在流感、感冒等流行性疾病高发季节，适当增加活性益生菌的摄入量，可以起到很好的预防作用。

改善心理健康

很多人可能不知道，肠道和心理健康之间有着密不可分的联系。事实上，肠道的状况可以影响到整个身体的状态，包括情绪和心理健康。而活性益生菌可以通过促进肠道内有益细菌的生长和繁殖，来影响人体的心理健康。

近些年来的一些研究表明，肠道菌群失衡可能会导致焦虑和抑郁等心理问题的发生。而适当增加活性益生菌的摄入量，可以帮助维持肠道菌群的平衡，从而改善心理健康状况。

总结

活性益生菌在日常饮食中的摄入，可以发挥多种功效。它不仅可以预防腹泻，还可以增强人体的免疫力，改善心理健康状况等。在日常生活中，健康饮食和适度的运动是预防疾病和提高生活质量的重要手段。而增加活性益生菌的摄入，也是一种很好的辅助手段。