成人腹泻吃点益生菌(成人腹泻缓解建议：适量补充益生菌)

成人腹泻缓解建议：适量补充益生菌

腹泻是指每日排便超过3次，粪便量增加、质地变软或稀溏，同时伴随着腹痛、恶心、呕吐等症状。成人腹泻常见原因包括细菌感染、病毒感染、食物中毒、药物不良反应等。在治疗腹泻的同时，适量补充益生菌也是缓解症状的一种有效方式。下面我们来了解一下成人腹泻应该如何通过适量补充益生菌来缓解症状。

什么是益生菌？

益生菌是一种生物活性物质，可以通过口服或嗅吸等方式，进入人体肠道，与肠道内细菌相互作用，从而对人体健康产生积极的影响。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，这些益生菌可以帮助调节人体肠道内的菌群平衡，增强人体免疫力，防止细菌感染等。

益生菌能够缓解成人腹泻的症状的原因是什么？

成人腹泻常见原因是肠道内的细菌失衡，益生菌可以调节肠道内细菌的平衡，促进肠道健康。一些研究表明，益生菌可以短期内缩短成人腹泻的发作时间，减少排泄的次数、缩短恢复时间，缓解腹泻的症状。益生菌通过增强肠道黏膜的屏障功能、促进肠道内菌群的平衡以及提高人体免疫力等途径缓解成人腹泻的症状。

如何适量补充益生菌？

适量补充益生菌可以通过直接食用含益生菌的食品，比如腌制的泡菜、酸奶等，或者通过益生菌制剂实现。市场上常见的益生菌制剂有益生菌粉、益生菌胶囊、益生菌饮料等。不同的益生菌制剂对不同类型的腹泻症状有不同的缓解效果，因此首先需要根据自身的腹泻症状选择合适的益生菌制剂，还要注意适当控制益生菌的剂量，查看用药说明单，严格按照医生的建议使用益生菌制剂。同时，患有严重腹泻、发热等症状的患者不适合口服益生菌制剂，需要及时去医院就医治疗。

其他缓解成人腹泻的措施

除了适量补充益生菌，还有一些其他的措施可以缓解成人腹泻的症状。如】避免摄入带有污染的食品、保持肠道的清洁卫生、避免饮酒过量、避免食用过高脂肪的食物和过多食用高纤维素的食物等。另外，对于患有严重腹泻、出现脱水等症状的患者，还需要在医生的指导下使用止泻药或输液等进行治疗。

结论

成人腹泻是一种常见的消化系统疾病，适量补充益生菌可以缓解腹泻的症状。通过直接食用含益生菌的食品或者口服益生菌制剂实现。但是需要注意适当控制益生菌的剂量，避免益生菌制剂对人体造成过大的负担。同时，还需要注意保持肠道卫生、避免食用污染的食品等措施，以缓解成人腹泻的症状。