喝完益生菌大便绿色(喝完益生菌后，便便竟变成绿色？！)

喝完益生菌大便绿色

喝完益生菌后，便便竟变成绿色？！这不禁让人感到惊奇和不安。但是，请放心，这种现象在医学上是并不罕见的，且通常是完全正常的。

益生菌究竟是什么？

益生菌，也称为“有益菌”，是指一种有助于人体健康的微生物。人体内本来就存在着大量的益生菌，其中大部分存在于人的肠道内，协助消化、帮助吸收营养，调节免疫系统等。而补充益生菌，可以起到一定的补充和调节作用。

为何喝完益生菌后大便会绿色？

益生菌补充剂通常含有一种叫做双歧杆菌的菌种，这种益生菌可以通过肠道内，改变肠道中的气体和酸碱度等特性。如果肠道内的酸碱度向碱性倾斜，会使得肠内的肠细菌群产生一些特定的代谢产物，这些代谢产物会着色，使得大便变成绿色。这是因为肝脏中的胆汁，因受到肠内微生物的影响，与肠内的物质混合后被分解，而变成一种叫做胆绿素的物质，从而让大便呈现绿色。

绿色大便是否需要担心？

一般情况下，喝完益生菌后出现绿色大便，是不需要过于担心。这是因为代谢产物的颜色通常也是临时性的，会随着时间的推移而消失。如果出现其他恶心、腹泻、腹痛等症状时，需要及时就医。

如何避免出现绿色大便？

为避免出现绿色大便，建议在特殊时期（如需要参加重要活动、旅游等）停止益生菌补充，或者更换菌种，同时注意适量补充其他有益菌，如乳酸菌等。

膳食中也可以补充一些含有益菌的食物，如酸奶、奶酪、酸菜等。这些富含有益菌的食物，可以帮助维护肠道菌群的平衡，减少肠道问题的可能性。

结语

益生菌对人体的健康有着很大的好处，但并不是所有人都适合补充益生菌，需要在医生的指导下进行。此外，喝完益生菌后出现绿色大便虽然正常，但是如果伴随着其他诱因需要及时就医。避免出现绿色大便的方法和食物方面的建议，同样适用于维护健康肠道的重要措施。