活性益生菌是干什么用的(活性益生菌的功效与作用是什么？)

什么是活性益生菌？

活性益生菌，是指具有对人体有益的活性菌种。其中，最常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。

这些菌种在肠道中可以抑制有害细菌的生长繁殖，产生抗菌物质和某些有益性代谢物。同时，活性益生菌还可以调节肠道菌群平衡，增强人体免疫力，促进营养物质的吸收等。

活性益生菌的功效与作用

活性益生菌不仅可以维护人体内部微生物群落的平衡，还具有以下几方面的功效：

促进肠道健康

活性益生菌可以通过抑制有害菌的生长、维持肠内环境的稳定性等方式，促进肠道健康。在日常生活中，随着不良饮食习惯的养成和环境的恶化，肠道健康已成为越来越严重的问题。适量的活性益生菌摄入可以改善肠道菌群，延缓肠道衰老，减少肠道疾病的发生，比如炎症性肠病、便秘、腹泻等。

增强身体免疫力

肠道是人体免疫系统的重要组成部分，而活性益生菌可以增强肠道免疫力，从而改善整体的身体免疫能力。此外，活性益生菌还可以产生一些有益物质，比如维生素、酶等，为身体提供营养物质，增强身体的抵抗力。

改善消化道疾病

消化道疾病是民众日常生活中常见的健康问题之一，比如消化不良、功能性胃肠病、胃溃疡等。适当地摄入活性益生菌可以帮助改善这些疾病，提高巨大肠杆菌、乳酸杆菌等菌群的比例。

促进营养物质吸收

摄入适量的活性益生菌可以改善肠道内环境，促进营养物质的吸收，提高食物的代谢能力。此外，由于活性益生菌还可以产生抗菌物质，可以消除肠道内的有害菌，促进有益物质的吸收，得到更好的营养补充效果。

如何选择活性益生菌？

选择适合自己体质的活性益生菌是很重要的。不同的活性菌种有不同的作用，建议在购买时请注意菌株名称与生产商信息。尽可能选择品牌知名、口碑好的品牌，可以避免产品质量的问题，并且获得更好的效果。此外，在选择时还需要注意保质期、生产日期、购买场所等问题。

怎样摄入活性益生菌？

摄入活性益生菌的方法很多，可以通过食品摄入、保健品、药品等途径。其中，最常见的方式是通过食品摄入，比如酸奶、乳酸菌饮料等。此外，还可以选择口服保健品，按照说明摄入，如肠道益生菌素、乳酸菌片等。

小结

活性益生菌是一类具有益生作用的菌群，主要通过调节人体肠道菌群平衡、增强免疫力、帮助消化、促进营养物质吸收等方面发挥着重要作用，摄入适量的活性益生菌，有益于人体健康。当然，在购买时要认真辨别产品质量和来源，才能获得更好的效果。