活性多元益生菌有哪些(活性多元益生菌的种类有哪些？)

什么是活性多元益生菌

活性多元益生菌是一种有益的细菌群体，可在身体内产生益处。活性多元益生菌可以通过补充肠道内消耗的益生菌和防止有害菌的生长来维护肠道的健康。活性多元益生菌通常是以草药，乳制品和其他食品形式摄入的。

活性多元益生菌的种类

以下是一些常用的活性多元益生菌的种类

Lactobacillus属

Lactobacillus属是一种益生菌，主要产生乳酸和抗菌物质。这些菌株在牛奶，乳清，酸奶等乳制品中广泛存在。Lactobacillus GG，Lactobacillus acidophilus，Lactobacillus rhamnosus是这个属的一些常见的菌株。

Bifidobacterium属

Bifidobacterium属是另一种产生乳酸菌的益生菌，主要在乳制品中存在。这个属的菌株比Lactobacillus属更能够在肠道中存活，有助于维持肠道健康。Bifidobacterium lactis，Bifidobacterium bifidum，Bifidobacterium animalis是这个属的一些常见的菌株。

Streptococcus属

Streptococcus属是一种乳酸菌，主要在牛奶和酸奶中存在。这个属的菌株可以协助消化并提高食品中的营养价值。Streptococcus thermophilus是这个属的一种常见的菌株。

其他菌株

除了上述列出的常见的益生菌，还有其他一些菌株也被认为是活性多元益生菌，如Lactococcus lactis，Enterococcus faecium和Saccharomyces boulardii等。

活性多元益生菌的好处

摄入活性多元益生菌，有以下几个好处：

改善肠道健康：活性多元益生菌可协助肠道中的有益细菌细胞增加，以及预防有害菌群扩大。

提高免疫力：活性多元益生菌有助于提高身体的免疫力，以及预防感染和炎症的发生。

促进消化：活性多元益生菌产生酶辅助消化，有助于食品中的营养成分被充分吸收利用，同时减少消化不良问题。

降低胆固醇：活性多元益生菌可以降低血液中的胆固醇水平。

总结

活性多元益生菌是一种有益的细菌群体，可以维持肠道健康，提高免疫力，促进消化和降低胆固醇水平。常见的菌株包括Lactobacillus属，Bifidobacterium属，Streptococcus属和其他一些菌株。可以从牛奶，乳清，酸奶等食品中获取这些活性多元益生菌。建议您在摄入活性多元益生菌前咨询医生的建议。