母乳要吃益生菌的好处(母乳期妈妈益生菌摄入可增强宝宝免疫力)

母乳期妈妈益生菌摄入可增强宝宝免疫力

宝宝的免疫系统在出生前还不够发达，通过母乳可以摄入一些益生菌来帮助宝宝建立自己的免疫系统，宝宝与妈妈共享免疫系统，因此母亲的健康直接影响到宝宝的健康。母乳中的益生菌可提升宝宝免疫力，帮助防止各种疾病的发生。

什么是益生菌？

益生菌，又称为有益菌，是指一些对宿主有积极作用的微生物。它们能在人体肠道内，亲和力强，在肠道内营造一个健康的微生态环境。益生菌是母乳的重要组成部分，其中最主要的菌群是双歧杆菌和乳酸菌。

母乳中的益生菌

母乳中所含有的益生菌，主要是双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，它们是母婴健康必不可少的微生物。

双歧杆菌：是一种“好菌”，存在于人体的肠道内，它可以清除肠道有害菌，维持肠道内正常菌群的平衡，同时也可以促进食物和营养物质的消化，提高人体对营养素的吸收效率。

嗜酸乳杆菌：它是一种常见的乳酸菌，主要存在于乳制品和肠道内。嗜酸乳杆菌可以在肠道内对抗不良微生物，保持肠道内菌群的平衡，不仅可以提高人体免疫力，还可以预防大肠癌等疾病。

益生菌对宝宝免疫力的影响

随着研究的不断深入，越来越多的研究发现，母乳中含有的益生菌可以对宝宝的免疫系统产生积极的影响。如果母亲在哺乳期间，加大益生菌的摄入量，会使乳汁中的益生菌含量更高，这样就更有利于宝宝的免疫力发展与提高。

益生菌通过多种方式来增强宝宝的免疫力：

1.抵抗病原菌：母乳中含有的益生菌可以抑制“有害菌”的生长，降低宝宝感染病毒或细菌的风险。例如：乳酸菌能分泌出酸性物质，降低肠道PH值，使肠道环境对大肠杆菌等病原菌的存活产生影响。

2.促进免疫系统发育：新生儿的免疫系统还不够完善，益生菌可以刺激免疫系统的发育，增强免疫力。它们会在肠道内与宿主的免疫系统交互作用，提高宝宝的免疫力，加强对病菌的抵御能力。

3.缓解过敏：在宝宝身上，过敏反应已经非常普遍了，益生菌对于缓解宝宝的过敏反应是非常有帮助的。它们可以通过调节免疫系统平衡，帮助预防过敏性疾病的发生，也有助于减轻已经存在的过敏反应。

如何增加母乳中益生菌的含量

妈妈在哺乳期间，可以通过食用富含益生菌的食物来增加母乳中益生菌的含量，例如：酸奶、酸菜、泡菜等。同时，妈妈还可以选择益生菌制剂来补充益生菌。但是在使用益生菌制剂时，要选择那些高质量、有保障的品牌，并严格按照药品的说明和建议使用。

结论

母乳是宝宝成长过程中最重要的营养来源之一，其中含有的益生菌可以对宝宝的健康和免疫力产生积极的促进作用。妈妈在哺乳期间，可以通过适当增加益生菌的摄入量来提高母乳中益生菌的含量，从而让宝宝更健康地成长。