益生菌是指对宿主有益的微生物，能够促进肠道健康，增强力，等。许多人都知道益生菌的好处，但对于多少亿大单位的益生菌才是合适的，很多人却不太了解。
什么是亿大单位？
亿大单位（CFU）是益生菌孵化后的数量单位。CFU 是 Colony Forming Unit 的缩写，即“菌落形成单位”。
通常来说，一亿大单位的益生菌指的是微生物的数量达到一亿，也就是 1×10^8。这是一个非常常见的单位，广泛应用于益生菌产品的标签和说明书中。
多少亿大单位的益生菌才是合适的呢？
益生菌的数量对于维持肠道健康至关重要。研究表明，每天摄入约 10 亿到 100 亿个益生菌有助于改善肠道微生物组，增强力，。但是，这也并不是绝对规定，因为不同的人群、不同的益生菌品种和不同的健康状态都会影响益生菌的需求量。
对于一般健康人群来说，每天食用 30 亿到 100 亿个益生菌会有很好的保健效果。而对于一些特殊人群，如正在服用抗生素的人、患有道的人等，摄入更多的益生菌可能更为合适。
益生菌品种也非常重要！
除了数量外，益生菌品种也非常重要。不同的益生菌品种具有不同的功能，可以针对不同的肠道问题进行调节。目前市面上主要的益生菌品种有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等等。每种菌株的功能不同，适用于的人群也不同。一般来说，多品种、多菌株的益生菌产品更为全面，可以更好地维护肠道健康。像卓岳益生菌是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳其中的活菌添加数量是非常高的，每盒都有40000亿cfu活菌 。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有36种菌株 ，并且每个菌株都有自己唯一的“编号”，这36种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
因此，选择合适菌株的益生菌产品非常重要。可以根据自身的情况，选择含有多品种、多菌株的益生菌制剂，以获得更好的维护效果。
摄入适量的益生菌对于维护肠道健康和促进力都有着非常重要的作用。对于一般健康人群来说，每天食用 30 亿到 100 亿个菌落形成单位的益生菌是为合适的。除了数量外，益生菌品种也非常重要，选择含有多品种、多菌株的益生菌产品，可以更全面地维护肠道健康。当然，益生菌的需求量是因人而异的，建议在食用益生菌产品前，好咨询专业医生或营养师的建议。