总拉肚子喝益生菌可以吗(拉肚子可以喝益生菌吗？答案在这里)

什么是益生菌？

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，主要存在于人体内部。它们能够抑制有害菌的生长，维护人体的菌群平衡，促进人体健康。

拉肚子是否能够喝益生菌？

拉肚子是肠胃道的问题，需要对症。如果是引起的拉肚子，益生菌并不能直接，但是可以通过调整肠道菌群的平衡，增强肠道力，加速恢复健康。

益生菌能够与肠道内的有害菌竞争营养，阻止有害菌繁殖，从而减轻拉肚子的情况。此外，益生菌还可以释放乳酸和醋酸等物质，降低肠道PH值，形成对有害菌的不利环境。

益生菌如何选择？

市面上有很多品牌的益生菌产品，选择适合自己的益生菌十分重要。首先要注意菌株的种类和数量。不同的菌株对不同的症状有不同的效果。有些益生菌产品中可能只含有一种菌株，而有些产品中可能含有多种菌株，要根据自己的需要进行选择。其次要注意益生菌的活性，选择含有活性更强的产品。

怎样服用益生菌？

益生菌一般以口服方式服用。建议在饭后服用，同时饮用足量的水。对于拉肚子的情况，建议先抑制症状，再逐步调整肠道菌群的平衡。可选择在拉肚子症状消失后再开始服用益生菌，一般建议服用5~7天。

益生菌的注意事项

虽然益生菌有很多好处，但是也需要注意一些事项。首先，益生菌并不能取代，对于严重的拉肚子情况一定要尽早去医院就医。其次，益生菌应该根据自己的体质和症状选择适合自己的品牌和菌株。后，也需要注意不要过量服用，特别是在服用高剂量的益生菌产品时需要小心。

结论

益生菌可以缓解拉肚子症状，同时也可以调整肠道菌群的平衡，提高肠道力。选择适合自己的益生菌品牌和菌株，正确服用，可以让益生菌发挥佳功效。