益生菌可在肠道存活(肠道存活能力强，益生菌让你更健康)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，可以寄生在人和动物的肠道中，对维持肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等起着至关重要的作用。目前市场上有各种各样的益生菌制品，如优酸乳、益生菌片、益生菌粉等，可以选择适合自己的产品。

益生菌的种类及功效

不同种类的益生菌对人体有不同的益处，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌可以抑制有害菌的增殖，降低肠道内的pH值，促进钙、铁等元素的吸收，对维护肠道健康、增强力有积极作用。双歧杆菌可以降低、改善等。酵母菌可以缓解肠胃不适、增强。

益生菌如何存活在肠道中？

益生菌进入人体后，需要通过胃酸、胆汁等多种生理环境的影响才能存活下来，然后进入小肠和大肠，发挥作用。为了增强益生菌的存活能力，厂家通常将益生菌制剂包含在保护性的胶囊或小袋中，以减缓接触胃酸的速度。另外，益生菌也需要保持适宜的温度和湿度，以确保存活率。

益生菌在肠道中的作用

益生菌与肠道中其他、酵母等生物均处于平衡状态，当人体处于压力、饮食失调、长期使用抗生素等情况下，这种平衡状态会被打破，导致有害菌的增殖，从而引起肠道、等。而益生菌则可以在这种情况下发挥作用，抑制有害菌的发展，维护肠道菌群平衡。此外，益生菌还可以增强力、促进营养吸收等，对人体健康有着很多好处。

如何选择适合自己的益生菌产品？

市场上的益生菌产品种类繁多，包括婴幼儿益生菌、成人益生菌、老年人益生菌等，具有不同的成分和功效。在选择益生菌产品时，应该根据自己的需求和身体状况进行选择，并选择可靠的品牌和合法的渠道购买。此外，应该遵循医嘱和说明书的用量和使用方法，以免出现不良反应。

结语

益生菌的肠道存活能力强，可以维护肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等，对人体健康有着重要的作用。选择适合自己的益生菌产品，按照说明书使用，可以更好地发挥其作用。