什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以通过调节肠道微生态平衡，增加肠道有益菌数量，降低致菌比例，提高人体力，从而帮助人体和多种。
益生菌的作用
益生菌的作用主要有以下几个方面：
促进肠道消化和吸收功能：益生菌可以分解食物中的复杂碳水化合物，使其更易于被消化吸收，从而增加人体对营养素的利用率。
维持肠道微生态平衡：益生菌可以抑制肠道中有害菌的生长，同时促进有益菌的繁殖，保持肠道菌群的稳定状态。
增强力：益生菌可以刺激人体系统，增强机体对原微生物的抵抗能力。
缓解：益生菌可以促进肠道蠕动，增加排便次数，改善问题。
降低患风险：益生菌可以和多种，如道、、、等。
益生菌的功效
益生菌的功效主要涉及以下几个方面：
和道
益生菌可以抑制肠道中原微生物的生长，促进有益菌的繁殖，从而和道。此外，益生菌还可以减轻由抗生素引起的、道不适等症状。
缓解
益生菌可以促进肠道蠕动，增加排便次数，改善问题。此外，益生菌还可以减轻肠胃不适、等症状。
减轻症状
益生菌可以通过调节系统功能，减轻人体对原的敏感度，从而减轻症状，如花粉、等。
益生菌可以通过调节系统功能，降低发生率。研究表明，人体肠道微生物失调与的发生有关，益生菌可以通过调节肠道微生态平衡，的发生。
改善口腔健康
益生菌可以促进口腔中有益菌的繁殖，降低口腔中有害菌的比例，从而口腔，如龋齿、牙周炎等。
益生菌的来源
益生菌的来源主要有以下几种：
乳制品：如酸奶、酸牛奶等，其中含有丰富的乳酸菌。
发酵食品：如泡菜、豆腐、酸菜等，其中含有多种益生菌。
膳食补充剂：市面上有多种益生菌补充剂，可供选择。
益生菌的选购与使用
选购和使用益生菌时需要注意以下几点：
选择适合自己的益生菌种类：不同种类的益生菌对人体的作用不同，应选择适合自己的益生菌种类。
选择有质量保障的产品：应选择正规渠道的产品，注意查看产品包装上的生产日期、保质期等信息。
正确使用：按照产品说明书中的剂量和使用方法使用益生菌产品，避免过量使用或不当使用。
搭配其他食物一起食用：益生菌可以和其他食物一起搭配食用，如将益生菌补充剂加入酸奶中一起食用。
总结
益生菌对人体有多种作用和功效，而且来源广泛、易于获取。选购和使用益生菌产品时需要注意相关问题，以达到佳的效果。
卓岳宜君素是近几年非常受欢迎的一款国产益生菌品牌，拥有良好的市场口碑。而它受欢迎的原因则是因为活菌添加量高，1条有1000亿cfu；配料表干净，只有益生菌和益生元；菌株丰富，富含16种菌株。这些优点造就了卓岳宜君素如今的成功，值得信赖与拥有。