什么是益生菌？
益生菌是指存在于人体内的一种有益微生物，主要分布在肠道内，可以提高力、促进肠道健康、保护肠道黏膜，同时还能发挥作用。
为什么需要摄取益生菌？
现代生活中，许多人不太注重饮食和生活习惯，会导致肠道菌群失衡，引起肠道健康问题，例如、、等。此时，摄取益生菌能通过调整肠道菌群，促进肠道健康，缓解肠道问题。同时，随着人类对抗生素使用的增多，肠道菌群被破坏的情况也越来越普遍，因此需要摄取益生菌来帮助重建肠道菌群。
益生菌来源有哪些？
益生菌是存在于食物和保健品中的。在食物中，乳制品和发酵食品是益生菌重要的来源，例如酸奶、酪乳、豆浆、酸菜、泡菜、酱油等等。在保健品中，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以通过口服或者肛门给药来增加肠道菌群的益生菌数量。
如何选择益生菌保健品？
在选择益生菌保健品时，需要根据自己的需要和身体状况来进行选择。目前市面上的益生菌保健品种类繁多，有的单一成分，有的复合多种成分。此外，还需要注意保健品的生产厂家和质量，选择大厂家生产的、通过相关认证的产品较为安全可靠。
益生菌的注意事项
在摄取益生菌时需要注意以下事项：
量不可过多，需要根据自己的情况进行摄入，多了也无法吸收。
不要随意更换品种和剂型，也不要同时摄入多种成分。
注意保存，防止受潮和污染。
需要根据自己的情况适量进行，注意配合饮食和锻炼，才能达到佳效果。
益生菌的局限性
益生菌虽然有一定的保健作用，但并不是万能，也存在一定的局限性。例如，益生菌对的作用较小，不适用于慢性和疑难杂症。并且益生菌保健品并不能代替对进行，也不能替代正常的饮食和生活习惯。
结语
了解益生菌，选择合适的保健品，以及正确摄入方法，对于我们的肠道健康有着重要的意义。但是不要过度依赖益生菌保健品，还是需要注意饮食和生活习惯，保持健康的生活方式。
到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的，根据这个问题我们发现，目前肠道健康消费市场中调查发现，符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品，所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株，对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu，超出几乎大部分的益生菌品牌的活菌含量。更重要的是，这款益生菌配料表没有食品添加剂，除去益生菌外就只有益生元了，益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。