澳洲益生菌是空腹吃吗(澳洲益生菌需空腹服用？如何正确服用？)

什么是澳洲益生菌？

澳洲益生菌是一种富含益生菌和益生元的保健品，可帮助维护肠道健康。它包含各种不同种类的益生菌，如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。这些益生菌通过与肠道内的有益菌共生，支持消化和系统健康。

需空腹服用？

一般来说，澳洲益生菌需要空腹服用，以便益生菌可以更轻松地到达肠道，并与肠道内的有益菌共生。如果在进食时服用，食物可能会干扰益生菌的活动，并减少它们能够发挥作用的时间。

如何正确服用澳洲益生菌？

正确的服用澳洲益生菌可以让您获得更多的益处。

1. 选择适合自己的澳洲益生菌品牌和种类

与您的医生或保健专家商讨选择正确的品牌和种类，以确保您获得的益生菌是适合您个人健康需求的。一些品牌只包括一种特定的益生菌，而其他品牌则包含多种不同种类的益生菌。

2. 确定正确的剂量

与您的医生或保健专家合作，确定正确的剂量。剂量可能因个体差异而异。对于成人，通常建议每天服用至少10亿到1000亿CFU（益生菌形成单位）的益生菌。

3. 空腹服用

大多数澳洲益生菌需要在空腹时服用，以便大化益生菌的生存率并实现佳效果。在早上起床后或晚餐前半小时左右服用是一个好的选择。

4. 存储澳洲益生菌

存储益生菌时，请遵循制造商的建议。大多数澳洲益生菌应存储在干燥，凉爽的地方以确保质量并增加其存活率。

5. 随时关注自己的健康

随着时间的推移，您的身体健康可能会改变。请与保健专家保持联系，以确保您始终选择适合您健康需求的益生菌品牌和剂量。

注意事项

虽然澳洲益生菌被视为安全的营养补充剂，但在服用之前，您还是应该与您的医生或保健专家商量，特别是如果您正在服用其他，或有体质或。此外，如果您有以下任何症状，建议您避免服用澳洲益生菌：

患有缺陷

正在进行或接受

有管路置入体内

正在恢复手术后

结语

澳洲益生菌是一种非常有益的保健品，可帮助维护肠道健康。在正确的剂量和时间服用，可以使您获得更多的益处。与您的医生或保健专家合作，选择适合您的品牌和剂量，并随时关注自己的健康。