什么是益生菌胶囊？
益生菌胶囊是一种含有一定数量益生菌的胶囊，其主要作用是通过肠道补充足够的益生菌，从而促进肠道菌群恢复平衡，消除肠道症状以及增强机体力。
如何选择适合自己的益生菌胶囊？
市场上益生菌胶囊种类繁多，如何选择适合自己的益生菌胶囊显得尤为重要。
对益生菌种类的认识
了解益生菌种类是选择合适的益生菌胶囊的前提条件，常见的益生菌种类有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、古生菌等。不同的菌种有不同的作用，双歧杆菌对于促进肠道蠕动、抑制致菌繁殖起到重要作用，而嗜酸乳杆菌则可以促进肠道力的提高。因此，针对不同的需求选择不同的益生菌种类是必要的。
注重活菌量
益生菌的存活率和活菌量十分重要，因为只有存活率和活菌量高的益生菌才能够在肠道内起到有效的作用。因此，选择益生菌胶囊时，好选择活菌量大于10亿个/粒的产品，以保证其具有一定的活力。
适合的益生菌胶囊剂型
目前市面上的益生菌胶囊剂型有很多种，常见的有微球型益生菌胶囊、肠溶型益生菌胶囊等。对于需要立即发挥作用的消化道问题，选择微球型益生菌胶囊可能会更为合适；而对于需要肠道长期调整的慢性消化系统问题，选择肠溶型益生菌胶囊可能更适合。
考虑个人肠道需求
不同人的肠道状况和需求不同，因此选择益生菌胶囊时要考虑自身肠道情况。比如对于容易的人来说，选择含有双歧杆菌等能够促进肠道蠕动的益生菌种类可能更为合适。
注意益生菌胶囊的来源渠道
由于益生菌胶囊属于保健品范畴，存在着很多的无证产品或夸大宣传等问题，因此选择益生菌胶囊时需要注意来源渠道。好选择信誉比较高的品牌或者到正规的医院、药店等选择购买。
如何合理服用益生菌胶囊？
在选择合适的益生菌胶囊之后，正确的服用方式也十分重要。一般来说，益生菌胶囊在饭后半小时内服用合适，这样可以保证胶囊中的益生菌能够顺利到达肠道，起到更好的效果。
此外，服用益生菌胶囊时一定要听从医生或者药剂师的建议，不要随意添加或者减少剂量。
总的来说，选择合适的益生菌胶囊对于肠道健康至关重要，通过科学合理的方法可以使益生菌胶囊更好地发挥其健康作用。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量可达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。