什么是益生菌？
益生菌是指能够对人体产生好处的微生物，它们能够改善肠道菌群组成，提高消化吸收功能，增强力，抑制致菌生长，等。益生菌常常存在于人体肠道内，在酸奶、乳酸菌饮料、酸奶等食物中也含有较多益生菌。
益生菌的优质来源有哪些？
在日常饮食中，人们可以通过摄入含有益生菌的食物来摄入益生菌。目前市面上的益生菌食品种类繁多，包括酸奶、罐装饮料、益生菌口服液等。但是，如何找到优质的益生菌来源？下面分别介绍几种常见的益生菌来源。
酸奶
酸奶中含有大量的益生菌，特别是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等，它们可以改善肠道菌群组成，促进肠道蠕动，帮助人体消化吸收，同时还能提高力。在选择酸奶时应注意一些细节，如酸奶的生产时间、保质期、添加物成分等，以购买到质量更好的酸奶。
乳酸菌饮料
乳酸菌饮料是一种市场比较新兴的饮料，它的主要成分是乳酸菌，正好可以满足人们摄入益生菌的需求。乳酸菌饮料不仅益生菌含量高，而且便于人们食用，因此备受消费者欢迎。
益生菌口服液
除了通过食物摄入外，人们还可以直接口服益生菌口服液来摄入益生菌。一些已经引进市场的益生菌口服液有明显的保健功能，可以增强力、改善肠道菌群等。但是人们在购买时需要注意选购正规渠道，以保证益生菌口服液的安全性和有效性。
总结
益生菌作为一种对人体有益的微生物，能够起到多种好处。除了通过食物摄入外，人们还可以通过口服益生菌口服液来摄入益生菌。但是人们在购买益生菌产品时应注意选择正规渠道、留意产品保质期、添加物成分等细节，以选择到合适自己的益生菌来源。
益生菌哪个品牌好，市面上的卓岳宜君素益生菌就是一个不错的选择。该品牌每盒的活菌添加量在20000亿cfu，有效含量高，效果越好，这个数值高于目前市场上其它很多益生菌产品的活菌添加量。并且每条益生菌粉剂种都含有9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，协同起效 效果更好。都是严选中国传统发酵食品的菌株，更适合国人肠胃。卓岳宜君素配料表只含有益生元和益生菌，没有乳糖、淀粉等食品添加剂，吃着干净放心。