什么是益生菌
益生菌，又称为益生元，是一类有益于人体健康的微生物，它们被称为“好菌”，可以维持人体内菌群的平衡，在肠道内生长繁殖，促进身体健康。
益生菌通常存在于发酵食品或药品中，如酸奶、酵母、面包、饮料等等。此外，市场上也有益生菌保健品及药品供购买。
益生菌的工作原理
益生菌的工作主要是在肠道内进行，帮助维持肠道菌群的平衡，排除有害菌的影响。
人体道的功能主要是分解和吸收食物，但同时也容易引进一些有害菌。如果有害菌过多，就会酿成道的。
益生菌在肠道内，通过多种途径来抑制有害菌的生长，帮助肠道细胞维持健康状态。益生菌可以产生酸性物质、邻菌效应（依靠多种益生菌的共同作用）、制高点和对本菌家族的占位作用等方式来排出有害菌。
益生菌的功效
益生菌具有多种功效，主要包括以下方面：
帮助消化食物，促进产生肠道内对身体有益的营养物质；
防止，缓解；
平衡肠道菌群，有效和减轻肠胃；
改善力和防；
对抗反应；
改善情绪，提高生活质量。
什么时候需要益生菌
当人身体出现道问题、、不振等症状时，可以考虑补充益生菌。此外，饮食不健康、过度依赖抗生素等也容易影响肠道菌群的平衡，也是补充益生菌的重要原因。
值得注意的是，虽然益生菌大多数是安全的，但对于某些人群，如功能低下、处于生命关键期的婴幼儿，甚至肠易激综合症患者等，还是建议在专业医生的指导下使用。
益生菌的摄入方式
益生菌主要存在于食品中，如酸奶、发酵食品、面包等。选用含有活菌的产品，好是在产品保质期内尽快食用。
此外，市面上还有益生菌保健品，可获得大量的有益菌，但效果需视个体情况而定，建议在医生或专业人士的指导下选用。
维持肠道内菌群平衡，其实也是一种生活方式。除了补充益生菌之外，良好的生活饮食平衡、适当的运动、保持良好的情绪等，都非常有助于肠道保健，同时为身体健康打下坚实的基础。
益生菌产品能有效补充肠道中的益生菌，还能帮助调节肠道环境，促进营养物质的吸收。比如说卓岳宜君素益生菌，有着1000亿CFU活菌添加量。此外，其纯净的配料表也是一大亮点，仅包含益生菌、益生元和超过80%的膳食纤维，无添加任何脂肪、蔗糖或色素。这种简洁而高效的配方，使其成为追求健康生活人士的理想选择。