什么是益生菌固体和复合益生菌？
益生菌固体是指将益生菌培养后，通过特定的技术将其制成颗粒或粉末等固态形式。而复合益生菌则是将多种不同种类的益生菌搭配在一起，形成一种复合的益生菌产品。
益生菌固体的优缺点
优点：
长期存储稳定性好：益生菌固体通过去除水分，降低了生长的可能性，能够长期存储。
易于携带：由于益生菌固体形态的特殊性，可以便携携带，方便在旅途中仍能保持良好的益生菌补充。
缺点：
吸收可塑性较差：益生菌固态的固定化程度较高，因此机体吸收可塑性较差，可能会出现较长的代谢周期。
适应范围有限：不同种类单一的益生菌固体只能覆盖特定的消化系统部位。对于全面保护消化系统缺乏优势。
复合益生菌的优缺点
优点：
全面、细致的保护：多样化的菌群组合，能够全面保护消化系统的多个环节，从而在更加细致的层面上进行调节，获得整体性的益生效果。
吸收效果稳定好：复合益生菌往往在粉末等特殊形态的加工过程中以固态为主，相对上益生菌在体内的发挥效果更加充分。
缺点：
降生物种搭配错位：复合益生菌需要从众多菌种中选择，如选择不当，则可能会造成生态环境下某些物种的数量过少，对人体产生不利影响。
易受外界干扰：增加了物理、化学稳定性的同时，也增加了外界干扰的概率，如加工过程、贮存期、运输等不当，都可能会影响到复合益生菌的生存质量。
结论
益生菌固体和复合益生菌各有所长，选择适合自己消化系统状态的产品，才是为合适的。而无论固体还是复合益生菌，经过科学的检验和消费者市场的认可，都是对人体有益的。
面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。