益生菌多少种好(常见益生菌种类大盘点！)

益生菌多少种好？常见益生菌种类大盘点！

益生菌对于人体有着十分重要的作用，在人体内能够帮助消化、改善力、维护肠道健康，甚至对、等心理也有一定的缓解作用。那么，益生菌种类有哪些呢？下面就为大家详细介绍几种常见的益生菌。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是常见的益生菌之一，被认为是人体内有益的益生菌菌株之一。它能够帮助消化、维护肠道健康、缓解约翰逊综合症（一种肠道），还能女性尿路等。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种生长在人体肠道中的益生菌，有助于增进力和消化功能。它能够增强身体对和的，减轻反应，减少等消化问题，并帮助缓解排便不畅等问题。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种常见的优质乳酸菌，可在人体内起到维护肠道健康、减少等作用。此外，它还可以帮助人体增加对乳制品的消化和吸收能力，因此在饮用发酵乳制品时也被广泛应用。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种酵母菌，虽然不是传统意义上的益生菌，但也被认为是肠道健康调节的良好选择。它能够增强人体力、促进肠道屏障功能恢复、防止肠道菌侵入等。此外，它还能帮助缓解、肠易激综合征等问题。

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus rhamnosus GG是一种能够增强肠道功能、保护肠道健康的益生菌。它能够消化乳糖，和，并具有和作用。同时，该菌株还能够缓解症状和帮助。

总结：

以上只是常见的几种益生菌，不同的人体状况和需求可能会有所差异，因此在选择益生菌时好咨询医生或营养师的意见。日常饮食中多摄入含有活性益生菌的食品，也是帮助维持肠道健康的好方法。希望本文对益生菌有一定的了解和认识。