益生菌好坏的分辨(如何分辨优质益生菌？简单几步帮你判断)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够在肠道内生存并繁殖，帮助维持肠道菌群的平衡，增强肠道力，促进营养物质吸收，肠道等作用。在现代饮食中，因为饮食习惯、滥用、等原因，容易造成肠道菌群失调，从而产生肠胃不适、易感等问题，因此服用优质益生菌也就成为了现代人们维护健康的一种方法。

如何分辨优质益生菌？

市面上益生菌种类繁多，品牌众多，但是质量的优劣却参差不齐。那么如何分辨优质益生菌呢？以下简单几步可以帮助你：

第一步：看菌株是否明确

优质益生菌一般都会在产品包装上标注明确菌株，例如常见的Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等，而且还会注明菌株的生产厂家、国际标准、优储存温度等相关信息。如果产品没有清晰明确的菌株信息，就要引起消费者的警惕，怀疑其品质问题。

第二步：看活菌数量是否充足

优质益生菌应该保证活菌数量在产品包装上明确标注。一般来说，优质产品的活菌数量都大于百亿个，这样才能够保证足够的生存率。如果产品没有标注活菌数量或者数量明显不足，很可能是生产商刻意隐藏质量问题。

第三步：看包装是否密封

优质益生菌的包装应该是密封的，能够避免外界污染、氧化等因素对益生菌的影响。包装袋或瓶子应该采用避光、防潮、防氧化的材料，保证益生菌的活性和稳定性。如果产品包装不严密、没有专业的保鲜措施，那么就很可能品质参差不齐、成分不稳定。

第四步：看保质期是否合理

优质益生菌的保质期应该不短于12个月，甚至更长。因为益生菌是一种活的微生物，有一定的寿命期限，过短的保质期说明产品可能不稳定、品质问题等。消费者在购买之前，应该仔细查看保质期，避免因为盲目购买而浪费金钱。

结语

总之，优质益生菌应该具备清晰明确的菌株信息、充足的活菌数量、密封的包装、合理的保质期。消费者在购买的时候一定要谨慎，不要为了追求低价而忽略产品的质量问题。只有选择优质益生菌，才能够真正起到调理肠道、增强健康的作用。