什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们可以帮助维护肠道健康，增强力，降低患某些的风险。
如何挑选优质益生菌？
优质的益生菌应该具备以下几个特征：
菌种齐全：不同的益生菌具备不同的功效，如果只吃某一种益生菌，就不能充分发挥肠道调理的效果。因此，优质益生菌应该含有多种菌种。
活菌数量充足：益生菌只有在活的状态下才能发挥作用，因此，产品中活菌数量要足够。
生存能力强：益生菌在进入肠道后需要能够生存，并在肠道内繁殖。因此，优质益生菌应该有较强的生存能力。
来源可靠：优质益生菌的来源应该可靠，有生产资质和检测报告。
如何辨别优质益生菌？
市场上，各种益生菌产品琳琅满目，如何辨别优质益生菌？可以从以下几个方面入手：
选择正规渠道购买：建议选择在正规药店或超市购买，同时查看产品的生产日期，确保是新鲜的。避免在路边摊或电商平台上购买。
查看产品标签：应查看产品标签，了解产品的主要成分、菌种、活菌数量等信息。如果没有明确的成分说明或标签不清楚，就不要购买。
选择活菌数量充足的产品：活菌数量直接关系到产品的效果，因此应该选择活菌数量充足的产品。
选择多种菌种的产品：多种菌种可以形成协同作用，更好地发挥益生菌的作用。
如何正确服用益生菌？
服用益生菌应该注意以下几点：
注意时间：益生菌应该在饭后半小时到一小时内服用，因为在这段时间内肠胃酸度较低，益生菌容易存活。
注意剂量：剂量应该按照产品标签上的说明来服用，不要随意增减剂量。
避免与抗生素共同使用：益生菌与抗生素一起服用，可能会对益生菌产生影响，因此，在服用抗生素期间不要服用益生菌。
长期坚持：益生菌需要长期服用，才能够发挥其调节肠道菌群的作用，建议坚持服用三个月以上。
适合哪些人群服用益生菌？
益生菌适用于以下人群：
肠胃不适、易患的人：益生菌可以调节肠道菌群，缓解肠胃不适、等症状。
患有系统的人：益生菌可以增强力，帮助某些的发生。
正在服用抗生素的人：抗生素容易杀死肠道中的有益菌群，导致肠道菌群失调，益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡。
想要维持肠道健康的人：日常生活中，不良的饮食习惯、紧张的工作压力等因素都会影响肠道健康，益生菌可以帮助维持肠道健康。
总之，选择优质的益生菌非常重要，同时还需要正确服用，并按照个人实际情况来确定服用时间、剂量等细节。
到底什么样的益生菌才是好的？据研究表明，益生菌要选择活菌含量高的，只有含量高了有益菌才会顺利到达我们体内并改善肠道。而放眼全网，也唯独这款国家运动员都在用的卓岳宜君素益生菌是非常符合要求的一款产品。它每盒有20000亿活菌含量，并且配料表只有16种益生菌跟9种益生元，同时做到了干净且有效。