益生菌在身体是如何作用的(益生菌如何发挥作用——探究其在身体中的作用)

什么是益生菌

益生菌是指一类可以生长在人体内的有益微生物，它们可以帮助人体消化、保护肠道健康，同时对系统也有所促进。

益生菌在人体内的作用

益生菌可以通过多种方式在人体内发挥作用：

1. 维护肠道平衡

肠道内的微生物数量很多，而且种类不一，这些微生物一般都生长在肠壁上。在吸收营养的同时，人体也会吸收一些的有害菌，这些有害菌可以通过令肠道菌群失衡而产生不利作用。

如果一种有害菌数量过多，就可能导致肠道不舒服甚至出现。而益生菌可以通过竞争与这些有害菌抢夺生长的空间和营养物质，从而维持肠道环境平衡，肠道。

2. 促进营养吸收

益生菌可以分泌一些酶来帮助分解食物，从而帮助人体吸收更多的营养物质。在胃里不能被吸收的食物，在经过益生菌的分解后，变为可以被小肠吸收的形式，只有在正确吸收了营养物质后，人体才能更充分地吸收来自食物的营养物质。

3. 改善系统功能

益生菌可以帮助调节肠道系统，加强功能，可以影响人体通过肠道摄入的抗原或。通过消化道与系统的相互作用，使身体能够更好的抵御外界环境因素对人体的影响。

4. 改善情绪

益生菌还可以与肠道进行交互，辅助改善人们的情绪。肠道与大脑之间存在一条网络，称之为肠脑轴。研究显示肠菌可以通过影响活性产生一些与情绪相关的化合物。例如，医学研究发现一种叫做嗜奶酸菌的益生菌可以帮助改善情绪，但其中的具体机制还有待进一步研究。

益生菌的来源

人们可通过日常饮食来补充益生菌。一些常见的食品里含有益生菌，如：酸奶、酵母、芽孢、豆浆、红枣等食物。此外，还可以通过口服益生菌补充剂来进行增菌。

结语

益生菌具有优良的功能特点，对于人体健康有着积极的作用。为了维持人体健康，人们应该合理饮食，在日常饮食中增加含益生菌的食品，或在医生指导下，进行口服益生菌补充。