乳糖不耐受益生菌成人(益生菌或有助于缓解成人乳糖不耐受症状)

什么是受？

受是指人体缺乏乳糖酶，无法消化乳糖，导致出现、、恶心等症状。这种情况并不罕见，全球约有七成到九成人口存在不同程度的受。

益生菌对受有何帮助？

研究表明，某些益生菌可以有效缓解受的症状。这些益生菌通过在肠道内产生乳酸，促进肠道健康，增强肠道黏膜屏障的功能，从而减少乳糖进入肠道，减轻症状。

此外，益生菌还可以降低肠道内乳酸菌的数量，使肠道环境处于更加平衡的状态，有助于提高肠道健康水平，减轻相关的不良反应。

哪些益生菌有助于缓解成人受症状？

常见的有助于缓解成人受症状的益生菌有：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、低聚果糖乳杆菌等。

其中，嗜酸乳杆菌含有特殊酶类，可以帮助人体分解乳糖，而双歧杆菌则可以降低肠道内乳糖受体的数量，减轻不良的消化反应。

益生菌的摄入方式

益生菌从自然界的食物中获得是自然的方式，如酸奶、酸菜等。此外，还可以通过膳食补充剂摄取益生菌。

在选择膳食补充剂时，建议选择含有多种益生菌的产品，并且注意选择正规的品牌。同时，根据个人的体质和特点，选择适合自己摄取的益生菌种类和剂量。

注意事项

虽然益生菌可以缓解受的症状，但并不能完全愈该症状，也不能消除人体对乳糖的性反应。

因此，在日常饮食中，仍需避免过多摄入含有乳糖的食品，减少不良反应的发生。同时，若出现受相关症状，建议到医院就诊，进行科学的诊。

结论

益生菌是一种较为安全有效的补充方式，可以缓解成人受的相关症状。但需要注意的是，摄入益生菌并不能完全消除该症状，还需在饮食上做好控制并遵医嘱进行。