什么是益生菌？
益生菌，顾名思义，就是对人体有益的微生物菌株。人体内有大量微生物共生，其中大部分分布在肠道内。这些微生物中有很多种对身体有益的，被称之为益生菌。
益生菌对吸收的影响
肠道是人体吸收营养的重要管道，而肠道的健康则直接影响食物的消化与营养的吸收。益生菌能够生长繁殖在肠道内，调节肠道环境，从而促进食物对营养的吸收利用，同时帮助消化并吸收优质蛋白、钙、氨基酸等营养，有助于克服营养不良和各种营养缺乏，使人体更健康。
益生菌的好处
改善肠道健康
正常肠道菌群有利于人体健康，而益生菌可以降低有害菌的数量，维持肠道中良性菌的平衡，增加有益菌所引起的营养素产生量，防止肠道菌和毒素侵入肠管，从而改善肠道健康。
调节系统
益生菌还可以调节人体系统，增加力，为人体抵抗提供帮助。由于肠道是人体大的器官，而益生菌大部分分布在肠道内，因此对系统的调节具有非常重要的作用。
肠
肠是一种常见的，而益生菌可以通过抑制有害菌的增殖，防止肠壁受到有害物质的损伤，促进肠黏膜的修复，肠的发生。
降低
高是引起多种心的重要因素，而益生菌可以降低液中的，从而减轻心负担，的发生。
近年来，症越来越严重，而益生菌可以通过调节人体系统，减少机体对外界原的敏感性，从而的发生。
如何补充益生菌？
益生菌存在于酸奶、酸菜、酸奶菜等食物中，人们可以通过食物来补充益生菌。此外，市面上也有许多益生菌保健品，可以有效地补充肠道菌群，调节肠道环境，促进人体健康。
注意事项
食用益生菌时需要注意卫生和质量问题，尽可能选择有保障的品牌；对于消化道患者和儿童，应在医生的指导下适当补充益生菌。
