益生菌是什么？
益生菌是指那些能够在人体内发挥有益作用的微生物。人体内有着大量的微生物，这些微生物数量相当于人体细胞的数量。这些微生物包括了好菌和坏菌。好菌能够为人体提供多种益处，如促进肠道健康、增强力等，而坏菌则会带来诸如、肠胃不适等不良反应。
常见的益生菌有乳酸菌和双歧杆菌等。益生菌的作用主要是维持人体内微生态平衡，提高人体力、促进肠道健康和调节代谢等。
益生菌饮料是否必需？
益生菌饮料是益生菌的一种常见来源，它是加入了益生菌培养液在饮料中制成的。虽然益生菌饮料可以提供益生菌，但并不是人体所必需的。事实上，有很多其他的食物也能够提供益生菌，如酸奶、发酵豆腐、泡菜等。
此外，也可以通过益生菌补充剂来摄取足量的益生菌。益生菌补充剂采用益生菌文化从分离、筛选、稳定、固定、浓缩、粉末或胶囊化等生产工艺制成的，具有较强的稳定性，能够长期保存，而且摄取方便。
综上所述，益生菌饮料并不是必需品，而是提供可选项的一种食品。
益生菌供给的益处
人体能够从益生菌摄取多种多样的益处。以下是益生菌供给的主要益处：
促进肠道健康
益生菌能够抑制有害菌和原菌的生长，维持肠道正常菌群平衡，促进肠道蠕动，增加肠道黏膜屏障的形成，减少对外界有害的侵袭，从而对肠道健康起到保护作用。
增强力
益生菌能够通过肠道黏膜吸收，刺激肠道细胞产生多种因子，增强全身力，提高机体对抗外界菌和致的能力，从而达到抵御的目的。
调节代谢
益生菌可以通过调节肠道菌群和代谢作用来影响全身代谢，降低、等发生的风险，从而有效、等常见。
提高心理健康
肠道被称为“第二大脑”，有着丰富的末梢和元，可以共同调节情绪、精神状态。研究发现，益生菌能够通过肠道-脑轴影响中枢系统，减缓压力反应，改善、等心理问题。
结语
尽管益生菌饮料并不是人体所必需的食品，但身体需要足够的益生菌来保持体内微生态平衡，以达到维持身体健康的目的。在选择益生菌来源时，不妨多尝试一些其他的食物，如酸奶、发酵豆腐等。同时，在日常生活中，养成良好的饮食习惯，多吃粗粮、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道健康。
