夏天饮品自制冰饮益生菌(夏日自制益生菌冰饮，减暑解渴又健康)

夏日自制益生菌冰饮，减暑解渴又健康

夏天到了，气温高、湿度大，人们很容易感到燥热，尤其是在户外运动或工作的人更是如此，身体感到疲惫和不适。而在这样的热天里，一杯美味又健康的冰饮不仅能解渴，还可以提供益生菌，帮助维持人体健康。

所需材料

自制益生菌冰饮所需的材料非常简单，只要准备以下食材即可：

一些新鲜的水果，如草莓、蓝莓、木瓜等等

一些鲜牛奶或椰奶

一些酸奶或其他益生菌饮料

一些蜂蜜或无糖代糖

冰块

制作步骤

首先将水果清洗干净，去皮去核，然后切成小块或者泥状。将切好的水果倒入搅拌机中，加入一杯鲜奶或椰奶、3-4勺酸奶或其他益生菌饮料、适量蜂蜜或代糖，再加入适量冰块。

然后将所有材料搅拌均匀，直到成为一个光滑的冰饮。如果需要加入适量水或牛奶来调整饮品的口感和稠度。如需更浓的体验，可以加入更多果泥和益生菌饮料。

益生菌的好处

自制的这种益生菌冰饮不仅美味，而且还富含益生菌。这些益生菌可大大改善肠道健康，帮助维持系统，促进营养吸收。此外，它们还可以改善消化问题、减轻和清除身体内的有害物质。

因此，通过每天喝一杯这种益生菌冰饮，可以有效维持身体健康，减轻热天的不适和疲惫感。

总结

夏季是一年中热的季节之一，它不仅对身体健康造成威胁，还会使人感到乏力和不适。但是在这时候，享用一杯自制的益生菌冰饮可以快速缓解身体疲劳和不适。制作这种饮品非常简单，只需要用一些水果、酸奶或其他益生菌饮料、牛奶或椰子奶和蜂蜜或其他糖素等材料，并用搅拌器混合均匀即可。这种冰饮同时美味又健康，而且富含益生菌，非常适合夏天的饮品。每天饮用这种益生菌冰饮，不仅可以维持身体健康，还可以消除热天的不适感觉。